Салат из свежей краснокочанной капусты по типу «Щётки»
Данный салат является одним из самых оригинальных, аппетитных и действенных средств, которые помогают поддерживать тело в хорошей форме.
Овощи, которые входят в состав рецепта, содержат в составе грубую клетчатку. Она как «щетка» помогает очистить желудок и кишечник, улучшает общее состояние, придает силу и энергию.
Существует несколько вариантов изготовления данного блюда. В данном случае салат приготовлен с добавлением краснокочанной капусты, а не пекинской или белокочанной (как в классическом рецепте Щётки).
Отличным дополнением к блюду служат зерна кунжута, льна или подсолнечника, а также изюм или измельченная курага.
Диетологи рекомендуют употреблять этот салат не менее одного раза в день.
Если вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии, замените данным блюдом полноценный ужин.
Если вы просто хотите улучшить свое состояние, вы можете употреблять его в течение дня (350-450 грамм).
Результат станет заметен уже через 2 недели регулярного употребления этого блюда.
Салат из свежей краснокочанной капусты, рецепт
Ингредиенты:
морковь (100 грамм);
краснокочанная капуста (100 грамм);
свекла (100 грамм);
лен (1 ст.л.);
масло (2 ч.л.);
тыква (100 грамм).
Приготовление:
1. Измельчаем очищенную тыкву с помощью кухонной терки. Выкладываем массу в глубокую салатницу.
2. На следующем этапе добавляем нашинкованную свеклу. Стараемся выбирать для приготовления салата сочный и сладкий овощ.
3. затем добавляем измельченную морковь.
4. Насыпаем в миску семена льна. (Статья о полезных свойствах семян льна для похудения). При желании, можно заменить их семечками кунжута или подсолнечника.
5. С помощью овощного ножа шинкуем краснокочанную капусту как можно тоньше.
6. Смешиваем все компоненты и заправляем оливковым или льняным маслом.
По желанию можно добавить в салат из свежей краснокочанной капусты любую зелень.
