Продукты с высоким содержанием воды

Здравствуйте! Данный контент находится в разработке. Скоро тут будет хорошая статья! А пока, пожалуйста, перейдите на главную страницу сайта https://minys-kg.ru для свежего контента, где вы найдете все о похудении и здоровом питании!

Продукты, которые увлажняют: утолите жажду этими сочными закусками

Вода является самым обильным веществом в организме, и это самое важное. Без этого люди могут выжить только несколько дней, потому что вода регулирует температуру тела, доставляет питательные вещества и кислород к клеткам, сохраняет ткани тела влажными, защищает органы, смазывает суставы и помогает растворять минералы и другие питательные вещества, чтобы сделать их доступными для организма.

Питьевая вода — лучший и самый быстрый способ увлажнения вашего тела. Но если вам надоело пить воду, вы также можете обратиться к супергидратирующим продуктам.

Количество воды, рекомендуемое для человека, зависит от возраста, активности, состояния здоровья и физического состояния. Пейте воду в течение дня и попробуйте добавить некоторые из этих увлажняющих продуктов в свой режим питания.

1. Йогурт на 29-30 процентов состоит из воды и содержит белок и кальций. Он также содержит пробиотики, улучшающие кишечник, способствующие росту полезных бактерий в желудке.
2. Канталупа на 90 процентов состоит из воды. Этот сладкий летний фрукт с высоким содержанием витамина А помогает регулировать иммунную систему и защищать от инфекций. Он также содержит калий, который может помочь поддерживать кровяное давление и уменьшить потерю костной массы.
3. Клубника на 92% состоит из воды и содержит большое количество витамина С, важного питательного вещества для роста и восстановления всех тканей организма, которое помогает заживлять порезы и раны, а также поддерживает здоровье зубов и десен. Клубника также богата фолатом, который помогает организму формировать эритроциты.

4. Арбуз на 92 процента состоит из воды. Он также богат витаминами А и С, двумя необходимыми питательными веществами для нашего организма.
5. Шпинат на 92% состоит из воды и обеспечивает два важных компонента здорового питания: клетчатку и железо. Железо используется для переноса кислорода в крови. Клетчатка наиболее известна благодаря стимулированию здоровой деятельности кишечника и может также снизить риск некоторых заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, ожирение и некоторые виды рака.
6. Цуккини на 95 процентов состоит из воды. Это также низкокалорийный, универсальный овощ с высоким содержанием витамина С.

Бонус:

Обезжиренное молоко также является отличным средством утоления жажды. Он на 87% состоит из воды и содержит кальций и витамин D, необходимые для здоровья костей. Одна чашка молока на 8 унций также имеет 8 граммов белка.