Продукты с отрицательной калорийностью, минимум калорий — максимум пользы

Высказывание «отрицательная калорийность» относительно продуктов питания не совсем верное, однако многие женщины искренне верят в чудеса и в то, что употребляя продукты с отрицательной калорийностью в неограниченных объемах, они будут снижать свою массу тела, скажем так таять на глазах без каких-либо усилий с их стороны.

Но ведь чудес не бывает, если бы все было так просто, все представительницы слабого пола вооружились бы необходимым перечнем продуктов и все, имели бы идеальные пропорции.

Что значит продукты с отрицательной калорийностью

К сожалению бескалорийной пищи не бывает, сюда можно отнести лишь воду, но ведь вода не еда, ею сыт не будешь.

Каждый продукт, в своем составе имеет калории какой-то больше, а какой-то меньше, тогда откуда взялось понятие «отрицательная калорийность», спросите вы, сейчас расскажем.

Дело в том, что такое определение получили некоторые продукты, в связи с их особенностью нести в организм калорий меньше чем понадобится для их переваривания и усваивания. Причем неважно белковая пища или углеводная и та и другая, если недостаточно энергозатрат на ее переработку может привести к отложению жиров в проблемных зонах барышни.

Попадая в организм, начинается процесс усваивания полезных веществ из продукта, а, как известно любое действие сопровождается энергетическими затратами.

Так и здесь чем больше организм израсходует энергии для усваивания пищи, тем меньше он будет делать запасы в виде жировых отложений. А в том случае если ему понадобиться энергии (калорий) больше чем поступило с продуктом питания, тогда наш организм начнет расходовать ее из собственных запасов, приводя тем самым к «сжиганию» жиров, не говоря уже об их накапливании.

Отсюда и получили такие продукты статус «отрицательной калорийности», т. е. чтобы усвоить их, организму нужно затратить энергии (калорий) в разы больше, чем содержится в самом продукте.

Если объединить их в одну группу, то все эти продукты имеют богатый запас клетчатки, которая для организма является тяжелым веществом для переработки, а также вся та пища, которая имеет не более 30 кКал в ста граммах (овощи, специи, цитрусовые и другие).

Однако, к сожалению, утверждение о том, что если совместить вредный продукт (пирожное) с продуктом, имеющим отрицательную калорийность (например, сельдереем) можно свести к нолю вредное воздействие первого, нет, это лишь несколько облегчит его тяжесть.

Продукты с отрицательной калорийностью, список

Если вы относитесь к категории людей стремящихся к идеальному телу или просто приверженец здорового питания и образа жизни, тогда вам пригодится этот список полезных продуктов имеющих «отрицательную калорийность». Сбалансировав свой рацион так, чтобы его основой были именно эти продукты, вы сможете раз и навсегда скинуть с себя груз ненужных килограммов и оздоровить организм.

Рекомендуемые овощи – кабачки, огурцы, баклажаны, помидоры, капуста, сельдерей, патиссоны, баклажаны. Также в этот список входят грибы, они богаты белком. Овощи рекомендуют употреблять в сыром виде либо с минимальной термической обработкой.

Зелень и травы – петрушка, спаржа, редис, зеленый лук, укроп, шпинат и салат.

Фрукты на десерт – яблоки, ананас, все цитрусовые, малина, манго для похудения, клюква.

Специи – имбирь, корица (можно использовать вместо сахара), чили-перец, чеснок.

Если вы заядлый мясоед тогда отдавайте предпочтение белому мясу птицы, приготовленному на пару или отварному, кроме этого можно употреблять крольчатину и индюшатину. Помимо этого в рацион должны входить морепродукты и рыба не жирных сортов.

Взяв во внимание все эти аспекты, похудеть окажется реально, главное не смешивать вредное с полезным иначе толка не будет.

Автор статьи: Пристенская Ольга