Здоровый смузи для роста волос

Этот мощный рецепт смузи объединяет натуральные продукты с особенно важными питательными элементами для здоровых волос в великолепный напиток на вкус.

Это простой и вкусный способ дать волосяным фолликулам ценные жирные кислоты, белки, витамины, минералы и другие питательные вещества, необходимые для создания сильных и красивых волос.

Ингредиенты смузи для волос и их преимущества
яблоко

Яблоки богаты антиоксидантными соединениями, называемыми флавоноидами, которые борются со свободными радикалами и воспалением. Они являются высшим природным источником необычного флавоноида под названием процианидин B2, который, как показывают исследования, стимулирует рост волос, активируя цикл анагена (роста) вашего волосяного фолликула и уменьшая фазу покоя.

Большинство флавоноидов в яблоках, таких как процианидин В2, эпикатехин, кверцетин и другие, содержатся в коже, особенно в красных яблоках, таких как Фуджи, гала и красные деликатесы. К сожалению, обычные выращенные яблоки часто опрыскивают, поэтому настоятельно рекомендуется использовать органические фрукты, где это возможно.

Если вы не можете найти органические яблоки, тогда возьмите небольшую чистящую щетку, налейте на нее немного яблочного уксуса и тщательно почистите фруктовую кожуру. Это должно удалить большинство пестицидов и восков и сделать их более здоровым дополнением к вашему смузи роста волос.

Трава Сытая Сыворотка
Волосы сделаны из кератина, который является белком. Хорошая ежедневная поставка аминокислот из продуктов, богатых белком, важна не только для поддержания мышц, но также может оказать большое влияние на силу и качество ваших волос.

Сыворотка является потенциально отличным источником полноценного белка для здоровых волос, но качество может сильно различаться в зависимости от того, как он получен и произведен.

Дешевая сыворотка, изготовленная из молока крупного рогатого скота и сильно нагретая, является продуктом, значительно уступающим этой органической сыворотке с высоким содержанием питательных веществ, которую я использую. Это сделано с помощью специального метода низкотемпературной фильтрации, который максимизирует биодоступность лактоферрина, иммуноглобулинов, цистеина для производства глутатиона и ряда других ценных питательных веществ для улучшения вашего здоровья и благополучия.

Огурец
Охлаждая, увлажняя и подщелачивая, огурец отлично подходит для вашей кожи, но также полезен для роста волос из-за высокого содержания кремнезема. Этот минерал является важным питательным веществом для формирования волос, однако многие люди, соблюдающие обработанную пищу, испытывают дефицит в нем.

Как и яблоки, огурцы могут иметь спреи и воски на коже, поэтому тщательно вычистите их яблочным уксусом и вымойте их в горячей воде, если они не являются органическими.

Авокадо
Авокадо особенно богат мононенасыщенной олеиновой кислотой, которая питает ваши волосяные фолликулы и помогает создавать блестящие и упругие пряди и предотвращает секущиеся кончики.

Использование сливочного авокадо в этом пюре для волос также превращает его в густой, пушистый и почти десертный мусс консистенции.

Кокосовое масло
Экстра-девственное кокосовое масло — еще один замечательный источник полезных жиров для питания волос и кожи головы. Многие люди замечают улучшение мягкости и блеска своих волос, когда начинают регулярно добавлять кокосовое масло в свой рацион.

Высококачественное органическое кокосовое масло, такое как этот бестселлер, который у меня есть на кухне, также делает отличную обработку волос, которая не только улучшает текстуру и внешний вид волос, но и борется с перхотью, сухими волосами и зудом кожи головы.

петрушка
Петрушка насыщена питательными веществами для волос и кожи с высоким содержанием витамина К, бета-каротина и микроэлементов, таких как железо, цинк и медь, которые предотвращают появление седых волос.

Исследования также обнаружили, что флавоноид апигенин, найденный в петрушке, стимулирует рост волос. Здесь гораздо больше о том, почему петрушка так хороша для ваших волос и кожи.

Льняная мука
Льняное семя является высшим природным источником омега-3 альфа-линоленовой кислоты и ценным суперпищем для улучшения волос. Вместо этого можно использовать льняное масло, но молотые льняные семена придают приятный ореховый вкус этому рецепту смузи для волос, а также являются отличной основой для здоровых домашних мюсли.

При получении льна важно найти свежий и органический источник, подобный этому, всегда храните его в холодильнике и регулярно используйте его для получения постоянной пользы для кожи и волос.

Кокосовое молоко
Для рецепта смузи, подобного этому, когда вы пытаетесь увеличить полезные жиры в своем рационе для красивых волос, мое предпочтительное «молоко» было бы наполовину смесью вкусного кокосового молока и воды. Кокосовое молоко в картонной упаковке, не содержащей бисфенола А, безопаснее и проще, чем банки, поэтому вы можете каждый раз получать нужное количество.

Другими хорошими вариантами будут органическое конопляное молоко или миндальное молоко, кокосовая вода, ферментированный кефир или неароматизированный биологически живой йогурт. Лучше избегать эстрогенного соевого молока и коровьего молока традиционного производства с гормональными и антибиотическими свойствами, а также аллергенных соединений.

Дополнительные опции
У этого рецепта смузи уже есть серьезное питание для здоровых волос, но следующие три ингредиента действительно увеличат его потенциал в качестве естественной процедуры роста волос.

Масло черной смородины
Масло семян черной смородины является высшим природным источником гамма-линолевой кислоты, которая часто рекомендуется для роста волос и предотвращения выпадения волос. Он также богат омега-3 альфа-линоленовой кислотой, и вы можете прочитать о том, как он стимулирует волосяные фолликулы и борется с андрогенной алопецией здесь.

Семена тыквы
Сырые семена тыквы являются естественным блокатором DHT и особенно хороши для предотвращения мужского облысения и выпадения волос. Женские волосы могут также извлечь выгоду из высокого уровня минералов и полезных жирных кислот, содержащихся в тыквенных семечках.

Он шоу у
Знаменитая китайская традиционная медицина для предотвращения седых волос, напудренная как он, может быть легко добавлена ​​ко всем вашим рецептам смузи, если вы беспокоитесь о седых волосах.

Список ингредиентов
1 яблоко, вычистить и нарезать до размеров, которые ваш блендер может выдержать.
30 г органической травы кормят молочной сывороткой.
Половина авокадо.
Столовая ложка органического экстра-девственного кокосового масла.
Половину огурца среднего размера, вычистить и нарезать.
2 столовые ложки свежей органической льняной муки или 2 чайные ложки органического льняного масла.
2 ветки петрушки вымыть и нарезать стеблями на полдюйма или меньше.
Половина кокосового молока и половина воды или другого здорового молока на две трети выше, чем ваши ингредиенты в блендере.
Несколько капель концентрированной жидкой стевии, если вы предпочитаете более сладкий вкус.
По желанию
1 чайная ложка масла семян черной смородины или принимать эквивалентные капсулы одновременно с смузи.
2 столовые ложки сырых тыквенных семечек.
1 чайную ложку пудры, которую он показал, для предотвращения седых волос.
Совок антиоксиданта и богатого минералами органического зеленого сока подробно рассмотрен здесь.
Как сделать смузи для роста волос
Начните с очистки вашего яблока и огурца яблочным уксусом. Промойте горячей водой, измельчите огурец и яблоко и бросьте их в блендер.
Вымойте петрушку и добавьте листья. В зависимости от качества вашего блендера вам может понадобиться нарезать стебли очень тонко. Я никогда не удосужился иметь этот мощный блендер на моей кухне, но для машин с низким энергопотреблением лучше всего будет нарезать их на полдюйма или меньше.
Выкопайте авокадо и кокосовое масло и добавьте их. Добавьте сыворотку, льняную муку и любые дополнительные добавки.
Наполните свой кувшин блендером примерно на половину желаемым молоком. Добавьте несколько капель стевии в жидкость, если вы предпочитаете, чтобы ваши волосы немного слаще.
Включите блендер и перемешивайте, пока консистенция не станет гладкой. Пейте сразу для лучшего вкуса и большей пользы для ваших волос.
Этот смузи для волос может приготовить здоровый завтрак или поздним вечером забрать меня, чтобы предотвратить чувство голода, если вы ужинаете поздно. В любое время, подходящее вашему графику, все в порядке, если вы регулярно предоставляете своим волосам необходимое питание.
В то время как волосы растут очень долго, использование таких ингредиентов в ваших рецептах смузи должно определенно улучшить качество, густоту и внешний вид ваших волос с течением времени.

Если вы ищете более быстрые результаты, эти процедуры для волос с маслом авокадо или рецепт маски для волос из льняного масла можно приготовить в домашних условиях, и это естественный способ быстро улучшить мягкость и блеск ваших волос.

У вас есть другие полезные ингредиенты, которые вы бы предложили добавить в этот рецепт смузи для роста волос? Мне было бы интересно услышать ваше мнение и предложения, если вы сделаете это для себя.

Здесь есть еще более богатые вкусовые коктейли для улучшения вашего здоровья и внешнего вида. Это другой тип лекарств, и если вы будете регулярно их принимать, вы будете поражены результатами.