Как использовать масло черной смородины при выпадении волос и улучшения здоровья

Масло черной смородины — необычайно мощное питательное масло, обладающее многими полезными для здоровья свойствами.

Впереди — то, как гамма-линолевая кислота и другие питательные вещества в масле семян черной смородины могут помочь лечить и предотвратить истончение волос, лучшую дозировку от выпадения волос и другие потенциальные преимущества масла черной смородины.

Гормоны, выпадение волос и жирные кислоты
Андрогенная алопеция — это форма выпадения волос, которая может поражать как мужчин, так и женщин. У мужчин это состояние также известно как облысение по мужскому типу и приводит к залысинам, выпадению волос на макушке и возможному облысению.

Для женщин андрогенная алопеция характеризуется истончением волос по всей коже головы, обычно с худшей потерей волос в области короны.

Есть много факторов, которые могут способствовать потере волос, но дефицит в некоторых важных жирных кислот является распространенным. Вот где могут помочь высококачественные капсулы с маслом черной смородины, подобные этим, которые я принимаю.

Семена черной смородины чрезвычайно богаты 3-мя ценными жирными кислотами для более здоровых волос и общего здоровья. Масло из семян черной смородины, как это, содержит высокий уровень гамма-линолевой кислоты, альфа-линоленовой кислоты и стеаридоновой кислоты. Давайте кратко рассмотрим каждого из них.

Гамма линолевая кислота
Масло черной смородины является одним из самых богатых известных источников гамма-линолевой кислоты, также называемой GLA, с содержанием до 20%. Эта жирная кислота обладает мощными противовоспалительными свойствами и часто рекомендуется при заболеваниях, связанных с воспалением, таким как артрит.

Что касается выпадения волос, GLA в масле семян черной смородины может ингибировать переход от тестостерона к дигидротестостерону (DHT) посредством фермента 5-альфа-редуктазы. Избыток дигидротестостерона в организме может атаковать волосяной фолликул, и, блокируя выработку DHT, масло черной смородины может помочь предотвратить дальнейшее выпадение волос из-за андрогенной алопеции у мужчин и женщин.

Тыквенные семечки — еще один натуральный и мощный блокатор DHT, который стоит добавить в рацион тех, кто заботится о своих волосах. Здесь вы найдете гораздо больше информации о том, как использовать сырые семена тыквы при выпадении волос и проблемах с простатой.

Альфа линоленовая кислота
Противовоспалительное действие масла семян черной смородины также значительно усиливается благодаря высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты (ALA), обычно от 12 до 15%.

ALA является незаменимой жирной кислотой омега-3, однако потребление омега-3 в рационе в последние десятилетия значительно сократилось благодаря увеличению потребления обработанных пищевых продуктов, практически лишенных этого жизненно важного питательного вещества.

Жирные кислоты омега-3, такие как альфа-линоленовая кислота в масле черной смородины, являются предшественниками противовоспалительных простагландинов серии 3. Они особенно противодействуют воспалительным простагландинам 2-й серии, образованным из обработанных жиров омега-6, таких как те, которые содержатся в обработанных растительных маслах и маргарине.

Это особенно важно для людей с редеющими волосами, так как недавно был идентифицирован простагландин D2 (простагландины серии 2) как вероятный фактор, способствующий ускоренному выпадению волос.

Обеспечение хорошего уровня жиров омега-3 в вашем рационе и, что важно, снижение потребления жиров омега-6 из обработанных растительных масел, должно помочь установить правильный баланс между простагландинами против и противовоспалительными.

В статьях о льняном масле в Superfood Profiles, самом богатом природном источнике ALA, содержится гораздо больше полезных для здоровья омега-3 жирных кислот для вашей кожи, волос и общего здоровья, а также для хорошего самочувствия. Принятие высококачественного рыбьего жира для его концентрированных EPA и DHA омега-3 также настоятельно рекомендуется для предотвращения выпадения волос.

Стеаридоновая кислота
Стеаридоновая кислота, менее известная омега-3 жирная кислота, также участвует в обеспечении противовоспалительных реакций вашего организма. В то время как мы можем вырабатывать стеаридоновую кислоту внутри нашего тела (и, в действительности, гамма-линолевую кислоту) с помощью фермента дельта-6-десатуразы, уровни этого фермента, как правило, значительно снижаются с возрастом и с современными нездоровыми диетами.

Это делает разумным выбор добавок с высоким источником GLA, ALA и стеаридоновой кислоты, такой как масло черной смородины, особенно если в вашем организме наблюдаются признаки дефицита этих жирных кислот, такие как истончение волос и плохой тон кожи.

Дозировка масла семян черной смородины
Наиболее распространенная рекомендуемая доза для приема масла из черной смородины — две капсулы по 500 мг два раза в день, один раз с завтраком и один раз с ужином. Тем не менее, многие сообщают о еще лучших и более быстрых результатах с тремя капсулами по 1500 мг в день, в идеале по одной на каждый основной прием пищи.

Как и все другие питательные средства для роста волос, для того, чтобы увидеть полный результат, может потребоваться некоторое время просто потому, что сами волосы растут так долго. Как правило, употребление такого масла черной смородины с высоким содержанием GLA поможет быстро уменьшить дальнейшее выпадение волос, если дефицит жирных кислот будет способствовать возникновению проблемы. Несмотря на это, вероятно, пройдет, по крайней мере, месяц, чаще два или три месяца, прежде чем результаты станут ясно видны.

Улучшение внешнего вида вашей кожи, скорее всего, будет заметным в первую очередь, особенно если у вас дефицит гамма-линолевой кислоты или жиров омега-3. Это связано с тем, как быстро клетки кожи восстанавливаются по сравнению с волосяными фолликулами.

Другие преимущества для здоровья масла черной смородины
Высокие уровни полезных жирных кислот в масле семян черной смородины, таких как GLA, ALA и стеаридоновая кислота, могут иметь много других преимуществ для вашего здоровья. Вот 3 из лучших.

Структура кожи
Ваша кожа также очень чувствительна к дефициту важных жиров, особенно омега-3 жирных кислот. Принятие масла черной смородины часто помогает при воспалительных заболеваниях кожи, таких как прыщи, экзема и даже псориаз.

Кроме того, гамма-линолевая кислота участвует в выработке меланина и может помочь нормализовать проблемы пигментации, такие как пигментные пятна и неравномерное окрашивание кожи.

Функция мозга
Ваш мозг сильно зависит от жиров омега-3, и было показано, что увеличение потребления благотворно влияет на различные заболевания мозга. Они могут быть такими же разными, как снижение настроения и стресса, лечение расстройств обучения у детей, уменьшение мигрени, снижение риска развития болезни Альцгеймера и улучшение качества вашего сна.

Хороший рыбий жир, такой как этот апельсиновый ароматизатор из Норвегии, который я беру, является еще лучшим источником омега-3 жирных кислот, но масло из семян черной смородины по-прежнему является высоким источником.

Противовоспалительные
Как уже указывалось выше, ALA, GLA и стеаридоновая кислота могут способствовать снижению чрезмерной воспалительной реакции в вашем организме из-за большого потребления неестественных жиров омега-6, которые содержатся во многих обработанных продуктах.

Эффект снижения воспаления в вашем теле может быть весьма глубоким, так как большинство заболеваний, которые мы считаем совершенно не связанными, будь то артрит, болезнь сердца, болезнь Альцгеймера, кожные заболевания или истончение волос, являются по существу заболеваниями воспаления.

Нездоровые диеты и образ жизни лежат в основе чрезмерного воспаления, и ни одна добавка не может предотвратить все эти проблемы. Но масло семян черной смородины богато правильными жирными кислотами, которые помогают немного улучшить баланс в правильном направлении.

Если вы хотите попробовать масло черной смородины для выпадения и истончения волос или для некоторых других преимуществ для здоровья, обсуждаемых здесь, это лучшая версия, которую я нашел и использую сам. Он производится без растворителя гексан и использует гораздо лучший метод холодного прессования.

Не многие люди слышали о масле семян черной смородины, поэтому, пожалуйста, поделитесь этой информацией со своими друзьями. Вы также можете попробовать этот рецепт смузи для роста волос, который сочетает в себе множество различных суперпродуктов для волос, в том числе масло черной смородины, в восхитительный напиток.

Исправление простых недостатков питания часто может привести к значительным улучшениям. Не только в вашей внешности с лучшими волосами и кожей, но и в связи со многими другими заболеваниями.