Рецепт смузи из мака и черники

Черничные смузи восхитительны, но этот особый рецепт для повышения уровня тестостерона и повышения либидо — это гораздо больше, чем просто что-нибудь вкусное.

Каждый из ингредиентов в этом рецепте смузи играет важную роль в создании мощного средства для повышения уровня одного из самых важных для мужчин и женщин гормонов — тестостерона.

Для людей, испытывающих недостаток во многих питательных веществах, которые дает этот коктейль из тестостерона, его употребление может иметь значение, которое большинство людей обычно ассоциируют только с дорогими маленькими таблетками.

Давайте посмотрим, что содержится в этом коктейле, повышающем уровень тестостерона, и почему каждый из них так хорош для правильной функции половых гормонов и сильного и здорового либидо.

Почему этот коктейль из черники и мака может помочь выработке тестостерона
черника
Ягоды черники полны антиоксидантов, удаляющих свободные радикалы, и полезных для здоровья фитонутриентов. Вашему организму трудно вырабатывать адекватный тестостерон, если он находится в состоянии окислительного стресса, и ягоды всех видов отлично подходят для борьбы с этим.

Черника также содержит ресвератрол и кальций-D-глюкарат, которые считаются полезными для противодействия избыточному эстрогену и обеспечения положительного баланса гормонов в вашем организме. В основном, добавьте чернику, свежую или замороженную, к как можно большему количеству рецептов смузи.

Мака
Мака — это перуанский корнеплод, который содержит соединения стеролов, которые могут блокировать избыточную выработку эстрогена, одновременно повышая уровень тестостерона. Правильно приготовленная мака также обладает мягким ореховым вкусом, который хорошо сочетается с большинством смузи.

Имейте в виду, что порошок мака, как и эта высоко оцененная органическая версия, может оказать существенное влияние на ваше либидо и сексуальное влечение. Если в настоящее время это хорошая вещь, не стесняйтесь добавлять дополнительную чайную ложку к этому рецепту смузи из черники и мака, хотя прием его вечером может быть слишком возбуждающим для некоторых людей.

Сывороточный протеин
Повышение уровня тестостерона может помочь нарастить мышечную массу, но только если у вас достаточно свободных аминокислот из белка хорошего качества. Белок необходим для роста и восстановления мышц и тысяч других важных биологических процессов в вашем теле каждый день.

Неденатурированный белок молочной сыворотки из молока, питаемого травой, является одним из лучших источников белка, а также предлагает ценные полезные для здоровья вещества, такие как конъюгированная линолевая кислота, иммуноглобулины, лактоферрин и цистеин, для увеличения выработки глутатиона.

Я думаю, что это лучший на рынке, и я подробно описал, почему он так хорош, чем обычная сыворотка.

Кокосовое масло
Для производства тестостерона нужны насыщенные жиры, а кокосовое масло содержит одни из лучших. Кокосовое масло и его триглицериды со средней длиной цепи также обладают термогенными свойствами, что делает его особенно ценным для тех, кто хочет похудеть.

Бок Чой
Бок Чой — это овощ семейства крестоцветных, содержащий антиэстрогенные химические вещества, такие как индол-3-карбинол и дииндолилметан (DIM), которые также считаются сильными защитниками от различных видов рака.

С высоким уровнем витамина С, витамина К, витаминов группы В, железа и селена, bok choy — это мягкое вкусовое дополнение к этому тестостероновому смузи, без сильного вкуса некоторых других овощей семейства крестоцветных, хотя и с точки зрения пользы для здоровья.

Сельдерей
Сельдерей содержит два андрогена, называемых андростенолом и андростеноном, и, как полагают, непосредственно повышает выработку тестостерона в организме. Он также содержит антиэстрогенный флавоноид, известный как апигенин, для мягкого понижения эстрогена Немезиды из-за дуги тестостерона.

Бодибилдеры часто пьют сок сельдерея из-за его свойств, улучшающих выработку тестостерона, но добавление сельдерея в ваш смузи становится еще лучше, если у вас есть хороший блендер, такой как этот мощный бестселлер, который я использую на своей кухне, чтобы измельчить его.

Mucuna Pruriens
Мукуна — это еще одна южноамериканская трава, которая помогает повысить уровень тестостерона и повысить либидо, главным образом за счет повышения дофамина и снижения уровня другого гормона, называемого пролактином, который снижает уровень тестостерона в организме.

Эта трава имеет гораздо больше пользы для здоровья в качестве ежедневного тоника, о котором вы можете прочитать здесь. Не превышайте чайную ложку порошка слизи ежедневно, если вы не уверены, что хорошо переносите это.

Эта трава не рекомендуется для тех, кто принимает лекарства, которые влияют на уровень допамина, но для большинства людей она является отличным дополнением к этому смузи, усиливающему либидо, которое вы обычно можете заметить через несколько часов после употребления.

Бразильский орех
Бразильские орехи, в частности, являются богатым источником селена, а также цинка, аргинина и полезных жирных кислот. Все это делает бразильские орехи главным продуктом, повышающим уровень тестостерона.

Лучше всего получать бразильские орехи с коричневой кожей, так как она содержит много питательных веществ. Не слишком много, хотя. Всего два бразильских ореха обычно содержат около RDI селена, и для некоторых людей их может быть слишком много.

Список ингредиентов
Полчашки черники, смоченной в горячей воде с добавлением уксуса, чтобы очистить их. Свежее — лучшее, но приемлемая замороженная черника хорошего качества.
20-30 граммов сывороточного белка, питаемого травой, вот так.
Палка сельдерея, хорошо вычищенная.
1 — 2 чайные ложки органического порошка мака.
1 маленькая или половина большой бок чой, хорошо вымытый (отделить листья).
1 чайная ложка этого высокопрочного органического порошка слизи.
2 бразильских ореха.
1 столовая ложка натурального кокосового масла.
«Молоко» на ваш выбор. Я рекомендую половину / половину смеси кокосового молока и воды. Кроме того, хорошее конопляное молоко, ореховое молоко или органическое коровье молоко, если вы терпите его. Эстрогенное соевое молоко и регулярное кормление коровьего молока лучше избегать с точки зрения здоровья.
Дополнительно: несколько капель стевии для дополнительной сладости. Определенно не используйте сахар, поскольку это убийца тестостерона.
Как приготовить коктейль, повышающий уровень тестостерона
Начните с сборки ваших ингредиентов. Не волнуйтесь, если у вас нет всего. Просто составьте рецепт из того, что у вас есть, и добавьте дополнительные ингредиенты в будущем, чтобы сделать его еще сильнее.
Если не органические, замочить чернику, бок Чой и сельдерей в большой миске с горячей водой с добавлением уксуса.
Почистите сельдерей и немного раскройте листья чайки, чтобы убедиться, что они чистые.
Порежьте оба куска и бросьте их в кувшин блендера вместе со всеми остальными ингредиентами.
Добавьте «молоко» по вашему выбору примерно на две трети высоты ваших ингредиентов в кувшине блендера.
Смешайте это на высоком уровне в течение 5 — 10 секунд и наслаждайтесь немедленно для лучших результатов.
Если у вас мало времени, вы можете приготовить больший смузи и заморозить остаток, чтобы на следующий день был замороженный десерт. Свежее всегда лучше, хотя и даже с учетом множества ингредиентов, приведенных в этом рецепте, приготовление с практикой займет не более нескольких минут.

Сроки Smoothie Рекомендации
Этот тестостероновый коктейль было бы здорово иметь сразу после тренировки для достижения максимального эффекта. Лично мне также нравится это как завтрак замены или как конец дня, забирают меня, если ужин — некоторое время далеко.

В этом рецепте смузи, повышающем либидо, довольно много, но вполне вероятно, что мужчины будут больше всего интересоваться им, поэтому я уверен, что большинство справится с этим, особенно после тренировки.

Тем не менее, небольшое добавление тестостерона очень полезно для женщин, особенно для пожилых людей обоих полов, так как естественная выработка тестостерона уменьшается с возрастом.

Как правило, вскоре после напряженной физической активности это идеальное время, чтобы выпить этот коктейль, чтобы оптимизировать ваши гормоны и улучшить сексуальное влечение. Некоторые люди могут найти его слишком энергичным для вечера или даже ближе к вечеру.

В этом случае первым делом утром в качестве замены завтрака будет следующий лучший момент. Вы могли бы также иметь это перед тренировкой, хотя этот коктейль перед тренировкой с бананом и какао даже лучше тогда.

Надеюсь, вам понравится этот рецепт смузи из черничного мака с тестостероном. Даже если у вас нет всех ингредиентов для начала, я бы порекомендовал попробовать его с таким количеством людей, которое у вас есть, и посмотреть, насколько хорошо он вас чувствует.

Для людей, которым немного не хватает в гормональном отделе и отделе либидо, регулярное составление этого рецепта смузи должно иметь заметное значение как внутри, так и вне спальни.

Пожалуйста, поделитесь им, и я буду признателен за ваши комментарии, если вы сделаете этот коктейль, повышающий уровень тестостерона, для себя.