Смузи для чистой кожи, от прыщей, экземы и омоложения

Этот смузи для улучшения состояния кожи предназначен для обеспечения полноценного питания, необходимого вашей коже.

Рецепт полон антиоксидантов, полезных жиров и специальных питательных веществ, которые помогают предотвратить и лечить прыщи, экзему и другие формы воспаления кожи.

При регулярном использовании он может даже помочь замедлить признаки старения кожи, вызванные разрушением коллагена, плохим балансом влаги и повреждением свободных радикалов клетками кожи.

Если у вас нет всех ингредиентов, перечисленных здесь, вы не должны волноваться. Чем больше вы добавите, тем более мощным будет этот омолаживающий коктейль, но даже некоторые из этих суперпродуктов, смешанные вместе, могут обеспечить эффективное лечение внутренней кожи.

Почему этот зеленый коктейль так хорош для вашей кожи
Авокадо
Авокадо — это самый богатый фруктовый источник увлажняющих мононенасыщенных жирных кислот, и включение авокадо в ваш рацион регулярно может творить чудеса с внешним видом кожи и предотвращать появление прыщей.

Жиры омега-9 в авокадо помогают сбалансировать и поддерживать надлежащие уровни влаги в эпидермальном слое кожи, делая ее мягкой и нежной. В частности, олеиновая кислота участвует в уменьшении покраснения и раздражения на лице и регенерации поврежденных клеток кожи.

Если вы испытываете проблемы с кожей, такие как прыщи, грубая и сухая кожа или экзема, попробуйте включить в свой рацион больше авокадо. Они особенно хороши в смузи, так как смешанная уникальная текстура фрукта превращает этот прозрачный смузи в консистенцию десертного мусса.

Вы можете прочитать больше о многих преимуществах авокадо для кожи здесь.

Киви
Киви очень богат антиоксидантом витамином С, который также способствует выработке коллагена. Коллаген — это «клей», который скрепляет клетки вашей кожи, и когда его недостаточно, кожа начинает терять свою упругость и тонус, и начинают появляться тонкие линии и морщины.

Киви имеют прекрасный вкус, как сами по себе, так и в виде смузи, и это прекрасный способ получить ежедневный витамин С. Хорошее диетическое потребление витамина С также связано с уменьшением воспалительных поражений угрей и более быстрым заживлением шрамов от угревой сыпи.

Огурец
Чрезвычайно увлажняющий, охлаждающий и подщелачивающий для вашего тела, огурец является прекрасным овощем для красивой кожи. Противовоспалительные фитонутриенты, которые в изобилии содержатся в огурцах, особенно полезны для покрасневшей или покрасневшей кожи, и их часто рекомендуют при проблемах с прыщами.

Огурец также очень богат кремнеземом, который часто называют косметическим минералом, так как он положительно влияет на цвет вашей кожи. Также рекомендуется есть больше огурцов, хотя если вам не нравится вкус, они едва заметны в этом смузи для улучшения кожи и прыщей.

Кокосовое масло
Экстра-девственное кокосовое масло содержит чрезвычайно полезные жирные кислоты со средней длиной цепи, такие как каприн и лауриновая кислота, и многие люди считают, что оно полезно при кожных заболеваниях, таких как экзема и сухая шелушащаяся кожа.

Хорошее экстра-девственное кокосовое масло, такое как этот бестселлер, который я использую, отлично подходит не только для рецептов смузи, но и гораздо полезнее для приготовления пищи, чем растительные масла, обработанные воспалительными процессами, которые связаны с проблемами прыщей и покраснением кожи.

петрушка
Еще один мощный детоксификатор печени, петрушка также отлично подходит для здоровья почек и содержит много питательных веществ для здоровой кожи. Небольшое количество петрушки является хорошим источником витамина К, микроэлементов, таких как цинк, медь и марганец, а также антибактериальных и противогрибковых эфирных масел.

Эта трава слишком питательна, чтобы быть гарниром и приносит много пользы для здоровья при регулярном употреблении. Измельченную петрушку можно даже превратить в эффективную процедуру по уходу за лицом от прыщей, темных пятен и обесцвеченной кожи.

Морковь
Не только для ваших глаз, морковь содержит очень высокий уровень антиоксидантных каротиноидов, которые защищают клетки вашей кожи от свободных радикалов, что приводит к старению кожи. Пища, содержащаяся в моркови, также полезна для вашей печени, основного органа детоксикации.

Переутомленная печень приводит к тому, что ваша кожа помогает избавиться от токсинов в организме. Регулярное включение в рацион здоровых для печени овощей, таких как морковь, может существенно повлиять на внешний вид вашей кожи.

Мало кто пробовал морковь в смузи, но, пока у вас на кухне есть такой мощный блендер, как этот, они станут отличным дополнением для чистой кожи и уменьшения прыщей.

Льняное семя
Льняное семя является самым богатым источником омега-3 линоленовой кислоты для уменьшения воспаления кожи и лучшего баланса влаги. Свежемолотое льняное семя также добавляет приятный ореховый вкус вашим смузи и является отличным пищевым ингредиентом для кожи по многим рецептам.

Льняное масло также можно использовать, если вы предпочитаете только чайную ложку, необходимую из-за его концентрации. Здесь больше о многих преимуществах льна и его омега-3 жирных кислот.

Амла
Аюрведическая амла, также называемая индийским крыжовником, является одним из самых мощных доступных антиоксидантов и содержит широкий спектр флавоноидов и других полифенолов для улучшения здоровья.

Специально для вашей кожи это исследование показало, что амла обеспечивает значительную защиту от повреждения свободными радикалами от ультрафиолетового излучения в солнечном свете, которое разрушает соединительный коллаген кожи и приводит к морщинам и дряблой коже.

Несмотря на то, что амла может быть эффективным детоксикатором и нейтрализатором свободных радикалов внутри страны, она может быть даже более эффективной в качестве наружного средства для ухода за кожей лица. В этих рецептах маски для лица amla для улучшения состояния кожи используется тот же самый порошок amla, который вы добавляете в пюре от прыщей, что делает его очень универсальным суперпродуктом для кожи.

Этот органический порошок амлы — лучшее, что я нашел, чтобы использовать в моих смузи и масках для кожи, и держится много месяцев даже при регулярном использовании.

Молоко макадамии
Эта новая Milkadamia намного здоровее обычного коровьего молока с эстрогенными гормонами и метеоризмом, вызывающим лактозу. Некоторые исследования также показывают более высокую связь между употреблением молочных продуктов и прыщей.

Если у вас его нет, рекомендуется использовать кокосовую воду, кокосовое молоко, смешанное пополам с водой, пробиотический кефир или настоящий биологически живой йогурт, а не обычное молоко для здоровой кожи.

Список ингредиентов
1 маленький или наполовину большой авокадо.
2 киви.
1 столовая ложка натурального кокосового масла.
1 маленький огурец или половина большого.
2 ветки петрушки, без стеблей.
1 средняя органическая морковь.
1 столовая ложка свежемолотого льняного семени.
1 чайная ложка органического амла порошка.
«Молоко» на ваш выбор на две трети выше, чем ингредиенты вашего блендера.
Дополнительная стевия для сладости.
Дополнительно: ложка зеленого порошка, например, рекомендованный Organifi Green Juice, для еще большего повышения полезных свойств этого коктейля для кожи.
Как сделать смузи для лучшей кожи
Если они не являются органическими, то замочите петрушку и огурец в миске с горячей водой с небольшим количеством яблочного уксуса. Стряхните петрушку, отрежьте стебли и бросьте головки в блендер.
Вычистите огурец и морковь и нарежьте их до размеров, которые ваш блендер сможет выдержать. Хорошие блендеры, такие как эта пользующаяся спросом модель, которую я использую на своей кухне, могут смешивать даже твердые корнеплоды, такие как морковь, и упростить добавление в рацион большего количества полезных овощей. Они представляют собой долгосрочную инвестицию в ваше здоровье и достойное место на вашей кухне.
Добавьте туда молотое льняное или льняное масло, порошок амлы и кокосовое масло.
Выкопайте киви и авокадо и добавьте их в блендер.
Наполните блендер до половины кувшина молоком или другой жидкостью.
Добавьте несколько капель хорошей стевии, подобной этой, если она вам немного слаще без деструктивного сахара (сильно связана с воспалением по всему телу, в том числе в коже с прыщами).
Смешайте все на высоком, пока все не станет гладким, налейте себе стакан и откиньтесь на спинку кресла и наслаждайтесь сливочным вкусом этого антивозрастного смузи.

Когда иметь этот смузи с чистой кожей
Идеально выпейте эту процедуру смузи для лучшей кожи сразу же для лучшего вкуса и большинства питательных веществ. Это довольно много, хотя один хороший вариант, который я иногда использую, заключается в том, чтобы заморозить половину сразу после приготовления.

Таким образом, вы можете получить половину в течение дня, а затем оставшуюся половину вечера как очень полезный для кожи замороженный десерт. Благодаря содержанию авокадо и кокосового масла его легко вынуть из чашки, даже после замораживания, и на вкус он очень вкусный.

Я надеюсь, что вы попробуете этот рецепт смузи из чистой кожи и угрей. Требуется несколько недель, чтобы новые клетки кожи действительно просвечивали, но я лично заметил реальную разницу в моем цвете лица, поскольку регулярно готовил этот коктейль. Мне было бы интересно услышать, как это происходит для вас, особенно от прыщей, экземы и других кожных заболеваний.

Здесь есть много других полезных рецептов смузи из суперпродуктов, чтобы лечить различные состояния или повышать уровень здоровья и энергии.