Смузи из папайи и амлы суперфуд

731

Один из лучших способов дегустации амлы и папайи в вашем рационе — это смешать порошок амлы и богатую антиоксидантами папайю в восхитительный суперпродуктовый смузи.

Я составлял разные варианты рецепта ниже, чтобы начать свой день довольно давно.

Это была одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал для своего здоровья, и я действительно рекомендую попробовать это для себя.

Вам понадобится хороший блендер для некоторых ингредиентов впереди, но это отличный способ получить некоторые очень полезные продукты, которые не всегда легче всего есть, особенно утром.

Не стесняйтесь использовать любые фрукты и другие ингредиенты, которые у вас есть, но вот пример смузи на завтрак с добавлением папайи, амлы и других суперпродуктов.

Это так же хорошо, как встреча в середине дня или даже удивительно сытный и очень легко перевариваемый ужин.

Амла Ингредиенты для смузи
Чашка нарезанной свежей папайи (желательно, чтобы она превратилась из зеленого в желтый для большего количества пищеварительного фермента папаина). В качестве альтернативы попробуйте чашку нарезанного свежего ананаса (сохраните сердцевину, богатую бромелайном) или 3 киви, собранные из их кожуры.
Чайная ложка богатого антиоксидантами порошка амлы (или двух свежих фруктов амлы, если вам повезло иметь их).
Полчашки органических ягод, таких как малина, черника или клубника. Они добавляют красивый цвет, а также вкус и питательные вещества к любому смузи. Упаковки замороженных ягод — полезный ингредиент для утренних смузи.
Горсть петрушки, капусты, шпината или другой питательной зелени, вымытые и с более крупными ветвями и особенно со стеблями, хорошо порезанными. Даже относительно крепкие зеленые суперпродукты, такие как петрушка, едва заметны в этом смузи, и это отличный способ добавить их в свой рацион.
1 столовая ложка натурального кокосового масла. Кокосовое масло не только чрезвычайно полезно для вас, оно добавляет кремовую текстуру любому коктейлю.
Столовую ложку сырой тыквенных семечек или грецких орехов для более здоровых жиров. Хороший блендер должен их мелко нарезать.
Достаточно «молока» на ваш выбор, чтобы оно достигло двух третей от ингредиентов вашего блендера. Я рекомендую эту новую Milkadamia по сравнению с обычным коровьим молоком с его гормонами, лактозой и низким содержанием жирных кислот.
Пару кубиков льда, если вам нравятся ваши коктейли очень холодно.

Дополнительные опции
Целое яблоко, предпочтительно органическое, — это простой способ добавить дополнительную сладость, хотя не рекомендуется регулярно, если вы пытаетесь сбросить вес. Всегда тщательно очищайте кожу от неорганических яблок с помощью яблочного уксуса, чтобы удалить воски и аэрозоли. Также нарежьте яблоки и добавьте их в смузи или соки, так как они быстро окисляются.
Полдюжины капель жидкой стевии дадут более сладкий вкус без калорий или притока инсулина, если вы беспокоитесь о более сильных ароматизированных ингредиентах.
Чайная ложка свежих семян папайи за их антипаразитарные свойства. Они имеют острый вкус, но опять же, вы не попробуете их, как только они смешаются.
2 столовые ложки ягод годжи с высоким содержанием антиоксидантов, замачивать в воде в течение 10 минут, если они высохли. Добавьте и смачиваемые ягоды, и воду в коктейль.
Любые другие фрукты или овощи, которые вы хотели бы использовать. Блендер, который я использую на своей кухне, даже хорошо смешивает нарезанную кубиками морковь и свеклу для невероятно здорового напитка, который будет часами держать вас с действительно сильной, твердой и надежной энергией (совершенно отличной от дрожащего кофеина).
Если вам трудно наслаждаться смузи с большим количеством фруктов с сильным вкусом или, в частности, с овощами, то добавление чайной ложки из 55 концентрированных суперпродуктов в супе суперпродуктов Texass, которые я рассмотрел здесь, — это простой способ значительно увеличить потребление пищи.
Как сделать пюре из амлы и папайи
Порежьте крупные фрукты, такие как папайя, ананас или яблоко. Они могут быть довольно толстыми, достаточно, чтобы они попадали в лопасти блендера. Если вы используете зелень, то лучше их порезать и положить в первую очередь.
Добавьте порошок амлы или фрукты и остальные ингредиенты.
Налейте молоко по вашему выбору, пока оно не достигнет примерно двух третей от фруктов.
Смешайте все хорошо до гладкой и кремовой консистенции.
Пейте эту папайю и амла смузи немедленно для максимальной пользы для здоровья.
Я был бы рад услышать, что вы думаете об этом рецепте смузи из папайи и супер-пудры amla, о любых других ингредиентах, которые вы добавите, и особенно о том, как вы себя чувствуете, если попробуете сами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector