Супер-пюре для лучшего пищеварения и здоровья кишечника

613

Многие люди испытывают проблемы с пищеварением, употребляя «современную» диету из обработанных продуктов, но этот пищеварительный коктейль может помочь улучшить здоровье кишечника.

Глютен в пшенице, лактоза в молоке, трудно перевариваемые белки в обработанном мясе, кислоты в содовой и кофе, сахар почти во всем и широкий спектр химических добавок часто связаны с проблемами пищеварения и плохим кишечным здоровьем, влияющим на многих в наше время. Западные общества.

В долгосрочной перспективе переход на более естественную пищевую диету и, в частности, включение ферментированных продуктов может значительно улучшить пищеварительное здоровье и помочь в лечении таких симптомов, как вздутие живота, синдром раздраженного кишечника, изжога, язвы и чрезмерное выделение газа.

Для более немедленного облегчения, этот коктейль для пищеварения имеет комбинацию суперпродуктов для быстрого облегчения кишечных проблем и восстановления здоровья кишечника.

Если у вас нет всех ингредиентов на данный момент, я все же рекомендую попробовать этот рецепт смузи. Вы можете добавить более экзотические, такие как порошок трифалы, чтобы еще больше повысить его эффективность.

Как этот коктейль приносит пользу вашей пищеварительной системе
Ананас
Непереваренные белки от трудно разрушаемого переработанного мяса могут образовывать токсичные соединения, которые вызывают воспалительную реакцию в вашей пищеварительной системе. Глютен — это еще один белок, содержащийся в таких зернах, как пшеница, который вызывает проблемы с кишечником у многих людей.

Ананас содержит расщепляющий белок фермент бромелайн, который значительно улучшает усвоение белка. Бромелайн также оказывает мощное противовоспалительное действие на весь организм.

Многие люди принимают концентрированные капсулы бромелайна как для здоровья пищеварения, так и для воспалительных заболеваний, таких как артрит. Хотя ядра ананасов не так сильны, они содержат бромелайн для переваривания белков и могут быть легко смешаны в этом рецепте смузи.

Папайя
Еще один тропический фрукт, усиливающий пищеварительный процесс, папайя содержит мощный фермент папаин. Этот протеолитический фермент настолько эффективен для расщепления белка, что коммерчески используется как тендеризатор мяса.

Папайя, которая только что превратилась из зеленого в желтый, содержит больше пищеварительных ферментов, чем полностью созревшие, но есть много других полезных для здоровья преимуществ использования папайи для лучшего пищеварения, подробно описанных здесь.

Семена папайи
Семена папайи являются необычайно мощным дополнением к этому смузи для здоровья кишечника. Они содержат высокий уровень ферментов и уникальных алкалоидов, которые помогают избавить желудочно-кишечный тракт от паразитов.

Убедитесь, что вы начинаете медленно с семян папайи, хотя они достаточно мощные. Возьмите слишком много в начале, и вы узнаете об этом. В первый раз рекомендуется только четверть чайной ложки, и вы можете постепенно увеличивать дозировку в будущих смузи.

Существует гораздо больше об использовании семян с этим специальным смузи из семян папайи для лечения кишечных червей.

Кокосовое масло
Экстра-девственное кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи, которые превращаются в жирные кислоты со средней длиной цепи (MCFA) в пищеварительном тракте. Эти MCFA обладают мощными антибактериальными и антимикробными свойствами, которые убивают вредные бактерии и помогают контролировать дрожжи Candida от чрезмерного роста.

Использование кокосового масла в вашем рационе регулярно имеет много преимуществ для здоровья, из которых только улучшение кишечной среды. Столовая ложка этого органического и экстра-девственного бестселлера входит практически в каждый смузи, который я делаю.

Капуста
Капуста является отличным тонизирующим средством для всего желудочно-кишечного тракта, особенно эффективным средством профилактики и даже лечения язв желудка.

Смешанная капуста богата аминокислотами глютамина и богата полезными соединениями, такими как гефарнат, глюкозинолаты и S-метилметионин, которые помогают защитить и излечить слизистые оболочки всей вашей пищеварительной системы.

Сладость папайи и ананаса должна подавить мягкий вкус сырой капусты. Не стесняйтесь попробовать только одну восьмую капусты, если вы беспокоитесь о вкусе или если у вас есть проблемы с добавлением всех ингредиентов в ваш блендер.

Высушенный кокос
Измельченный или высушенный кокосовый орех является отличным средством для очищения кишечника, которое способствует здоровому пищеварительному тракту и очищает от вредных бактерий, паразитов и других патогенных микроорганизмов. Это также добавляет отличный тропический аромат, богатую текстуру и действительно помогает наполнить вас.

Трифала
Аюрведический порошок трифала особенно хорош для улучшения вашего пищеварительного здоровья. Это может быть принято само по себе утром и вечером, как описано здесь, но я нашел его полезным как ингредиенты для смузи.

Есть длинный список пользы для здоровья, связанной с triphala, и некоторые из лучших покрыты здесь.

Для здоровья желудочно-кишечного тракта triphala мягко стимулирует перистальтическое действие в нижней части кишечника, чтобы улучшить выведение и быстрее удалить токсичные соединения. Считается также, что он помогает обеспечить благоприятные условия для полезных кишечных бактерий, борьбы с кандидой и омоложения слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Имбирь
Просто вкус свежего имбиря на вашем языке стимулирует больше слюны во рту и желчи и желудочного сока в желудке для улучшения пищеварения.

Мощные эфирные масла имбиря также расслабляют гладкую мускулатуру в кишечнике, чтобы быстро ослабить кишечные спазмы и спазмы и предотвратить вздутие живота. При регулярном использовании имбирь может даже помочь предотвратить чрезмерное потребление газа.

Имбирь является отличным дополнением к вашим смузи, но если вам нужно еще более быстрое облегчение, когда у вас есть что-то, что с вами не соглашается, то имбирный чай — простое и эффективное средство от многих проблем с пищеварением.

Кефир, Биоактивный неароматизированный йогурт или кокосовая вода
Лактоза из молочных продуктов часто вызывает проблемы с пищеварением, поэтому лучше избегать употребления обычного молока, если вы испытываете боли в кишечнике и сильные метеоризм.

Кефир — это кисломолочный напиток, который богат полезными кишечными бактериями и обычно намного меньше лактозы, поскольку его бактерии расщепляют этот молочный сахар. Это отличное дополнение к этому коктейлю, если вы можете найти его или сделать для себя.

Настоящий неароматизированный и био-живой йогурт — еще один хороший вариант, но его трудно найти в супермаркете. Хороший магазин здоровой пищи будет вашим лучшим выбором здесь.

Кроме того, кокосовая вода или полуторка смеси кокосового молока и воды очень полезны для здоровья, имеют прекрасный вкус и, вероятно, являются лучшим выбором, если вы хотите отказаться от всех молочных продуктов.

Список ингредиентов
Четверть ананаса среднего размера, очищенного от кожуры и нарезанного с сохраненным ядром.
Примерно 1/6 большой папайи, нарезанный.
От четверти до половины чайной ложки свежих семян папайи.
1 столовая ложка натурального кокосового масла.
Четверть капусты среднего размера, нарезанной.
3 столовые ложки высушенного кокоса.
Полдюйма свежего имбирного корневища.
1 чайная ложка этого аюрведического порошка трифала.
Кефир, высококачественный био живой и не ароматизированный йогурт или кокосовая вода на ваш выбор.
Необязательно: ложка концентрированного порошка суперпродуктов, например, рекомендованный Органический зеленый сок, подробно рассмотренный здесь, значительно увеличит пользу этого смузи для здоровья.

Как сделать пищеварительный смузи
Нарезать и замочить капусту в миску с горячей водой. Используйте всплеск яблочного уксуса, если не органический. Слейте воду, измельчите и бросьте в блендер.
Снимите кожуру и нарежьте ананас на куски, с которыми может работать ваш блендер. Это может быть четверть в хорошем, таком как этот превосходный блендер, который я использую, или меньше для блендеров малой мощности. Убедитесь, что вы включили ядро, и если вы обычно не едите его, когда у вас есть ананас. Вы также можете сохранить ядра ананасов в холодильнике специально для таких рецептов смузи или для лечения артрита.
Разрежьте свою папайю пополам и выкопайте в блендер только четверть чайной ложки семян. Выкопайте оставшиеся семена в контейнер Tupperware и заморозьте их для длительного хранения и будущих смузи. Вы можете прочитать об их многочисленных преимуществах для здоровья здесь.
Выкопайте около одной трети половины вашей папайи в блендер. Раздел возле стебля может содержать больше пищеварительных ферментов. Оставьте в холодильнике остальные рецепты смузи из папайи, как это.
Добавьте имбирь, трифалу и кокосовое масло.
Налейте кефир, йогурт или кокосовую воду. Залейте до середины кувшина блендера.
Смешайте все на высоком, пока консистенция не будет выглядеть хорошо для вас. Наслаждайтесь этим вскоре после приготовления для лучшего вкуса и пищеварительной пользы.

Когда есть этот смузи для здоровья кишечника
Лучшее время для того, чтобы выпить этот коктейль для пищеварения — примерно за полчаса до еды, особенно если вы часто едите с мясом, молочными продуктами или пшеницей.

Обычно я рекомендую пить смузи сразу же для лучшего вкуса и пользы для здоровья. Я могу понять, что создание такого пищеварительного средства три раза в день может быть проблемой.

Имея это в виду, этот рецепт смузи можно приготовить утром, и примерно треть выпить перед едой каши.

Затем вы можете оставить в холодильнике и выпить треть перед обедом, а оставшуюся — перед ужином. Если вы решите использовать смузи в качестве средства для пищеварения в течение всего дня, как это, я бы порекомендовал сделать его с кокосовой водой или кокосовым молоком, так как кефир и йогурт на молочной основе, вероятно, свернутся, если оставить их слишком долго.

В качестве альтернативы, просто выпейте все до того, что, как вы знаете, может оказаться проблематичным, например, с большим количеством обработанного мяса, хлеба или молочных продуктов (или всех трех, как пицца).

Это также может быть сделано, когда вы уже испытываете желудочно-кишечные боли и должно помочь облегчить ее. Профилактика намного проще, если у вас есть проблемы с пищеварением.

Пожалуйста, дайте мне знать, как этот пищеварительный коктейль для здоровья кишечника подходит для вас, если вы делаете это самостоятельно. Вы также можете рассмотреть этот травяной чай, который особенно хорош в качестве экстренного средства от проблем с пищеварением.

Здесь еще больше отличных смузи с дегустацией для здоровья. Попробуйте этот коктейль для лучшего пищеварения или другой рецепт суперпродуктов, и вы поймете, что лекарство не обязательно должно быть плохим на вкус.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector