Эффективно ли семя льна для похудения с кефиром
Содержание
Привлекательный, здоровый внешний вид – не об этом ли мечтает каждая женщина.
Однако приводя в порядок свое тело, особенно при помощи изнурительных диет, многие жалуются на ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, да это и не удивительно.
Ограничивая себя в продуктах питания, соответственно мы не до получаем питательные вещества необходимые организму, отсюда и последствия.
Но не все так печально! Есть довольно эффективный способ способный нормализовать массу тела и оказать благоприятное влияние на организм в целом. Это абсолютно натуральные продукты – семена льна в сочетании с кефиром.
Семена льна с кефиром для похудения, полезные свойства
Эти крошечные зерна содержат в себе совсем не крошечный запас полезных веществ – здесь есть витамины A, B6, E и P, растительный белок, селен, минералы и лигнин, Омега-3 жирные кислоты и многое другое. Благодаря этому семена льна очень полезны как для похудения, так и для всего организма:
- для системы пищеварения;
- для профилактики онкозаболеваний;
- способствуют укреплению сосудов;
- нормализуют уровень сахара в крови;
- способствуют нормализации работы почек;
- разжижают кровь и снижают холестерин;
- снимают воспаления при болезнях ЖКТ;
- и, конечно же, применяются при избавлении от лишних килограммов.
Включив в свой рацион льняное семя, у вас никогда не будет проблем со стулом, так как оно нормализует работу кишечника. Благодаря чему в организме не будут задерживаться шлаки и токсины, пагубно влияющие на состояние кожи.
Льняное семя, это клетчатка в чистом виде. Всем известно ее действие при попадании в желудок – она разбухает, создавая якобы ощущение сытости, тем самым вы снижаете количество потребляемой пищи.
Как принимать семена льна? Их можно употреблять целиком, а можно превратить в муку, каждый выбирает самостоятельно способ их применения.
Для того, чтобы эффект от семян стал более ощутимым их рекомендуют принимать с не менее полезным кисломолочным продуктом, кефиром.
Кефир прекрасно усваивается организмом и насыщает его калием, кальцием, содержит витамин A и D, фосфор – все это делает его незаменимым для красоты вашей кожи, кроме того он известен своим благоприятным влиянием на зрение. И это далеко не все преимущества кефира.
Кефир незаменимый продукт в диетическом питании, его на протяжении многих лет используют как средство для коррекции фигуры, делая с ним разгрузочные дни. Самое главное, что кефир абсолютно безопасный, полезный и недорогой продукт, замечательно справляющийся с чувством голода, кроме того он положительно влияет на пищеварительную систему.
Лен с кефиром для похудения, как принимать
Прежде чем принимать льняное семя необходимо ознакомиться с некоторыми противопоказаниями к его применению:
- гепатиты и мочекаменная болезнь;
- кишечные заболевания в сопровождении с диареей;
- цирроз и панкреатит;
- обостренный холецистит;
- воспаление роговицы глаз.
Придерживаясь какой-либо диеты, прекрасным перекусом утоляющим голод станет смешанное с кефиром льняное семя. Также, если вы сторонница разгрузочных дней, тогда этот напиток будет незаменим – замечательно утолит ощущение голода и насытит организм, всеми необходимыми веществами поддерживая его нормальное функционирование.
Если вы решите попробовать лен с кефиром, рецепт такой:
для начинающих следует применять по 1 ч.л. семян льна на 1 ст. кефира, а далее по «нарастающей» добавляя каждую неделю по 1 ч.л. семян.
Суточная норма льняного семени не должна превышать 50 г.
Применять семя льна для похудения с кефиром рекомендуют на протяжении месяца, после необходим перерыв.
Данное средство для похудения никоим образом не навредит организму, наоборот, помимо сброшенных килограммов, вы заметите, как улучшилось состояние кожи и волос, даже ногти станут расти быстрее и перестанут слоиться.
Да, и если перед сном вам не терпится что-нибудь съесть, то кефир с семенами льна на ночь никак не отразится на вашей фигуре, зато спать вы будете крепко, не думая о еде.
Семя льна с кефиром для похудения, отзывы
Мариша 32, Иркутская обл.
В принципе с весом у меня все более — менее нормально, так 2-3 кг туда- сюда. А вот со стулом регулярно мучилась. Стала употреблять лен и кефир для похудения, рецепт которого мне посоветовали подруги. Так вот и стул наладился, и вес не прыгает теперь – стабильно минус 3кг. Это меня очень порадовало!
Светлана Игоревна 46 лет.
Я всю жизнь слежу за своим весом и о льне знаю давно. Регулярно употребляю семена – вес в норме держится уже много лет. Отдельно могу сказать, что и кожа и волосы тоже в полном порядке. Я вообще приверженка здорового питания, регулярно хожу в фитнес-клуб и разгрузочные дни каждую неделю делаю именно на кефире и семенах льна. Ответственно заявляю – средство работает!
Наталия 27 лет, Брянск.
Отзывы о семенах читала, они разные. Попробовала сама, именно с кефиром их смешала. Конечно, если пихать в себя все подряд, без разбора и ограничений ничего не получится, вес не уйдет. А вот если использовать его как вспомогательное средство к диете, тогда да, помогает похудеть – выпил и есть не хочется, классно!
Автор статьи: Пристенская Ольга