Огуречная диета на 7 дней

Летом избавляться от лишних килограммов довольно просто и приятно.

Практически любая диета рассчитана на употребление овощных культур и фруктов, которых зимой или ранней весной не сыскать. Посему летняя пора идеально подходит для того, чтобы, наконец, обрести фигуру мечты.

Естественно, в этот период одной из наиболее популярных диет становится огуречная диета.

Многие женщины нашли свое спасение именно в ней, перебирая сотни диет за свою жизнь.

Важно помнить, что огурец – это плод, который состоит из не менее 95% воды. Оставшийся процент является натуральной клетчатке.

Соответственно, с огуречной диетой можно не заставлять себя обпиваться водой, которая входит в обязательные условия соблюдения любого режима питания.

В двух килограммах огурцов находится около 1900 миллилитров воды.

Не последнюю роль в эффективности огурцов в борьбе с лишним весом занимает клетчатка. Она способствует качественной работе кишечника: очищает от шлаков, всевозможных токсинов. Клетчатка нормализирует водно-солевой баланс и приводит в порядок состояние кожи.

Огурцы – мочегонные продукты, а значит, можно в краткие сроки лишиться застоявшейся воды в организме, а также избавиться от объемов и вернуть фигуре красивую форму.

К слову, огурцы прекрасны в масках для лица, делая его кожу чистой, подтянутой и упругой.

Огуречная диета является наиболее подходящим вариантом для тех девушек, которым необходимо в кратчайшие сроки привести себя в форму.

Важно и то, что в огурцах всего 15 калорий на 100 грамм. Тем не менее, овощ полон витаминов: В1, В2, С, РР. Здесь же присутствуют микроэлементы, оздоровительно влияющие на организм.

Огуречная диета на 7 дней: основные правила

Длительность огуречной диеты всего 7 дней, за этот короткий период вряд ли она успеет надоесть девушке. А максимальная поза здесь присутствует: потеря от 3 до 5 килограмм обеспечена, плюс, налаживается обмен веществ.

Рацион питания во время диеты формируется таким образом, чтобы за день человеком было съедено не менее 1,5 килограммов огурцов. Кроме того, можно пить кофейные напитки, воду или чай. Желательно без добавления сахара.

Меню питания довольно питательное, разрабатывали его диетологи, а значит – основа диеты вовсе не голодание или поедание исключительно огурцов. Хотя все же фундаментом диеты являются именно эти овощи.

Огуречная диета на 7 дней: меню

Первый день:

·                   Завтракать маленьким кусочком ржаного хлеба и двумя огурцами.

·                   Обедать супом из свежих овощей: легкий бульон варится с огурцами, не обжаренной морковью, редисом. Можно съесть одно яблоко.

·                   Полдник не обязателен, однако можно съесть один апельсин.

·                   Ужинать нужно салатом из огурцов и зелени, заправленным растительным маслом .

·                   Необязательным приемом пищи является один огурец за пару часов до сна.

День второй:

·                   Повторить меню завтрака первого дня, но огурец должен быть один.

·                   На обед можно съесть огуречный салат с редисом и 50 грамм отварной говядины.

·                   Полдник и ужин происходят по принципу первого дня.

День третий:

·                   Завтракаем как в первый день.

·                   На обед можно побаловать себя 100 граммами отварной рыбой и таким же количеством отварного риса. Разрешается один подсоленный огурец.

·                   Во время полдника подкрепиться огурцом.

·                   Ужин такой же, как и в другие дни

День четвертый:

·                   Завтрак второго дня.

·                   На обед съесть 100 грамм отварного риса, 20 грамм твердого сыра и огурец.

·                   На полдник можно скушать грушу.

·                   Ужин аналогичный предыдущим дням.

День пятый:

·                   Привычный завтрак предыдущих дней.

·                   Обедать овощным салатом и апельсином.

·                   На полдник съесть яблоко.

·                   Ужин – ежедневный салат и 20 грамм твердого сыра.

День шестой:

·                   На завтрак питаться, как и ранее.

·                   В обед заправиться супом по рецепту первого дня, а также одним яйцом и грушей.

·                   На полдник разрешается мандарин.

·                   Ужинать как обычно.

День седьмой:

·                   Стандартный завтрак и ужин.

·                   Обедать супом и одним яблоком.

·                   На полдник можно съесть огурец.

Еще одним достоинством диеты является и то, что повторять ее можно достаточно часто без ущерба организму. Однако, если человек страдает почечными заболеваниями, необходимо проконсультироваться с доктором.

Автор статьи: Гороховская Марина