Плюсы и минусы шоко диеты

Шоко-диета — это специфическая система питания, позволяющая за короткий промежуток времени избавиться от лишнего веса. И у нее есть как плюсы, так и минусы.

Если вы решили выбрать именно шоко-диету, то помните, что соблюдать ее следует не менее одних суток. При хорошем состоянии здоровья, количество дней может быть увеличено до 7.

Как правило, данная диета на основе шоколада отлично подходит тем, кто хочет за пару дней убрать лишние килограммы. Исследуя отзывы можно понять то, что система питания весьма эффективна и очень вкусная. Правда перед тем, как приступать к диете, рекомендуется сначала изучить все нюансы, представленные в статье.

Для этой системы питания нужно выбирать такой шоколад, где количество какао более 70%. При применении шоко-диеты не допускается употребление продуктов, в которых содержится изюм, орехи, разнообразные наполнители, так как эти ингредиенты являются носителями большого числа калорий.

Принципы шоко-диеты

В шоколадной диете полностью запрещено употребление не только сахара, но еще и соли. Также нужно забыть о соках или же, сделать их количество минимальным.

Специалисты рекомендуют убрать из рациона воду с газом и напитки, способные возбуждать аппетит. Кроме этого, шоколадная диета подразумевает исключение любых овощей и фруктов, а также алкоголя и напитков, имеющих его в своем составе.

Если вы хотите повторить курс шоко-диеты, то делать это следует только через 30 дней после предыдущего раза. Связано это с тем, что длительная диета может быть причиной серьезных проблем со здоровьем.

Шоко диета допускает употребление обычной воды и несладкого чая, но только здесь есть некоторые ограничения, касающиеся не количества, а времени приема. За день следует выпивать более полутора литров жидкости, но главное, чтобы это было через 3 часа после приема еды.

Плюсы диеты

Основное ее достоинство связано с возможностью за короткий период уменьшить массу своего тела. К тому же, шоколад способен стимулировать работу мозга и иммунной системы. По этой причине, шоколад часто назначают людям, у которых есть анемия и простудные заболевания.

Также в этом продукте имеются антиоксиданты, то есть вещества, предотвращающие раннее старение организма.

Минусы шоко диеты

Главный минус связан с наличием многочисленных противопоказаний, поэтому прежде чем приступать к диете, нужно проконсультироваться со специалистом.

Очередным недостатком называют то, что шоколад не обеспечивает нормальный обмен веществ и полноценный рацион.

Бывают случаи, когда после окончания диеты люди снова начинали набирать массу тела. Объясняется это тем, что после такого рациона организм всеми путями старается восполнить нехватку калорий.

Противопоказания

Диета категорически запрещена тем людям, у которых есть:

·         сахарный диабет;

·         аллергия на какао;

·         проблемы с печенью;

·         артериальная гипертензия.

Шоко-диета, меню

Для однодневной диеты характерно очень простое меню.

За весь день вы должны употребить всего 100 грамм шоколада, но при этом, данное количество следует поделить на три части. В качестве дополнения разрешается выпить несладкий кофе. Это позволит сбросить до 300 грамм веса.

Шоко диета на семь дней

Если вы выбрали именно эту диету, то знайте, что в ее меню также находится один шоколад, которого следует съедать не более 100 грамм в сутки. Такое количество можно поделить на три части или же, съесть за один раз.

Для ускорения обмена веществ допускается употребление кофе без сахара.

Данная диета позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса.