Что такое суперфуд?
Суперфуд — это продукты с таким высоким содержанием питательных веществ, которые приносят пользу для здоровья, поэтому регулярное употребление их в пищу с помощью стандартного мультивитамина может устареть.
Есть много разных видов суперпродуктов. Некоторые из них богаты питательными веществами, которые полезны для вашей кожи и волос. Другие особенно богаты антиоксидантами, поглощающими свободные радикалы, которые могут помочь предотвратить многие распространенные заболевания и замедлить видимые признаки старения.
Многие другие полны важных витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот, ферментов и других полезных соединений, которые могут улучшить ваше здоровье и повысить вашу энергию и чувство благополучия.
Потребление здоровой пищи на ежедневной основе может быть сложной задачей. Традиционные интенсивные методы ведения сельского хозяйства, наряду с неумолимой чрезмерной обработкой, лишают многие некогда питательные фрукты и овощи значительной части их первоначальной ценности.
Понимая это, значительное количество людей обратились к поливитаминным добавкам, обещая все необходимые для питания элементы в банке. К сожалению, любой взгляд на научные исследования и исследования обычно показывает, что, хотя они могут предотвратить серьезные недостатки, стандартный поливитамин редко приводит к значительному улучшению здоровья и энергии.
Правильное питание кажется слишком сложным, чтобы спроектировать его в лаборатории. Многие из витаминов в таблетках или капсулах дополнения требуют определенных жирных кислот для их усвоения. Многие минералы не будут поглощаться при высоком содержании других минералов, как в случае поливитаминов.
Некоторые питательные вещества полезны в естественных количествах, но могут иметь нежелательные побочные эффекты в неестественных больших дозах. Возможно, самое главное, у нашего организма могут быть проблемы с использованием синтетических соединений во многих добавках, и без естественных сопутствующих факторов они могут принести больше вреда, чем пользы.
Есть более простой способ. Природа разработала нас, чтобы получать все, что нам нужно, от того, что мы едим и пьем. Если некоторые фрукты и овощи в настоящее время предлагают мало питательных веществ из-за чрезмерного земледелия и чрезмерной переработки, мы можем обратиться к продуктам, которые обеспечивают исключительную питательную ценность — суперпродуктам.
Типы суперпродуктов
Avocados CutSuperfoods разделены на пять различных категорий на этом сайте. Это фрукты и ягоды, полезные масла, орехи и семена, добавки и травяные и овощные суперпродукты.
Существуют определенные фрукты и ягоды, которые содержат чрезвычайно высокие уровни антиоксидантов для предотвращения повреждения свободными радикалами, которое приводит как к болезням, так и к увеличению видимых признаков старения. Ягоды, такие как ягоды годжи и маки, а также фрукты, такие как авокадо и папайя, не только восхитительны на вкус, при регулярном употреблении они могут оказывать удивительное влияние на общий уровень энергии и самочувствие.
Полезные для здоровья масла могут помочь устранить несбалансированное потребление жирных кислот, например, с рыбьим жиром или льняным маслом. Они могут быть невероятно богаты жирорастворимыми витаминами и другими питательными веществами, как, например, масло печени трески и масло семян тыквы. Или они могут сделать намного более здоровую альтернативу для использования в кулинарии, как масло авокадо и кокосовое масло. Полезные масла также особенно полезны для улучшения состояния кожи и волос.
Орехи и семена, такие как бразильские орехи, тыквенные семечки и какао, являются питательными элементами питания и делают намного лучшую закуску, чем мусор с высоким содержанием углеводов. Хотя они могут иметь относительно высокое содержание жира, большинство орехов и семян являются полезной и полезной пищей, которая уменьшит чувство голода и может реально помочь вам похудеть.
Есть много чрезвычайно полезных добавок и трав, таких как куркума, мака, женьшень, сума и многие другие. Новые суперпродукты также узнаются и открываются каждый год. С их растущей популярностью и драматически более низкими ценами, чем даже несколько лет назад, никогда не было лучшего времени, чтобы начать есть суперпродукты.
Овощные суперпродукты включают в себя множество овощей, которые вы можете регулярно находить на своей тарелке, например, брокколи, тыкву и морковь, а также некоторые более необычные варианты для некоторых из нас, такие как грибы шиитаке и сладкий картофель. Все они очень ценны в питании и их стоит есть чаще.
Профили Superfood регулярно обновляются, и мы будем благодарны за любые ваши комментарии или вопросы. Мы надеемся, что то, что вы найдете здесь на этом сайте, может привести к положительным изменениям в вашем здоровье и благополучии.
