Целебные и вкусные кабачки для похудения

По легенде в одном рыбацком поселении в Индии, что расположено на побережье океана, мужчины занимались ловлей рыбы, а дома их ждали женщины.

Тогда с просьбой к богам обратились женщины. Они просило создать растение, которое бы произрастало на земле, имело нежную мякоть, схожую с мясом рыбы, обладало вкусом моллюсков и крабов, было цвета моря, а кожица была такой же прочной, как черепахи панцирь. Тогда и создали боги данный потрясающий овощ.

Сегодня кабачок пользуется популярностью во всем мире в независимости от места своего происхождения.

Кабачок – это низкокалорийный овощ, в котором всего лишь 16 калорий. Благодаря этому его можно употреблять людям, которые следят за своей фигурой, и бояться набрать лишние килограммы.

К тому же, кабачки для похудения выводят из организма человека избыток солей натрия. Стоит отметить, что блюда, приготовленные из кабачка можно включить самые строгие диеты по снижению веса. Ведь данный овощ только способствует потере лишних килограммов.

Еще одним важным достоинством кабачка является его целебный состав минералов.

В данном чудо овоще довольно большое количество калия, который их и делает полезными для выведения лишней жидкости из организма, а также нормализует солевой баланс.

Благодаря мочегонным свойствам кабачкам его можно употреблять людям страдающим заболеванием почек. Также в данном овоще низкое содержание клетчатки за счет чего он полезен все и взрослым, и даже младенцам.

Кабачок очень быстро и хорошо усваивается, поэтому его рекомендуют употреблять в качестве диетического питания. Высокое содержание пектиновых веществ в кабачках дает возможность очистить организм от токсинов и холестерина.

К тому же, в этом овоще весьма богатый витаминный состав: РР, аскорбиновая кислота, витамины группы В, липоевая кислота. Благодаря этому, употребление кабачков в пищу еще и укрепляет иммунитет.

Кабачки для похудения

С середины прошлого столетия весьма популярной стала кабачковая диета. Стоит отметить, ее поклонниками являют весьма знаменитые личности, среди которых Софи Лорен, Катрин Денев, Маргарет Тэтчер и Ален Делон.

Месяц кабачковой диеты позволяет скинуть от трех до шести килограммов. Обратите внимание, что применять данную диету можно только один раз в год. За день вы можете съесть около двух килограммов кабачках. Блюдо, которое приготовлено из них, необходимо поделить на шесть частей.

Длительность кабачковой диеты варьируется в пределах одной – двух недель. К тому же, кабачки для похудения  абсолютно безвредны для здоровья человека. Однако, если вы решили сесть на кабачковую диету необходимо соблюдать определенные правила:

— для диеты рекомендуется выбирать плоды, которые имеют темно-зеленый цвет;

— не очищайте кожуру для приготовления блюд, так как основное количество витаминов и микроэлементов находится в кожуре;

— во время диеты обязательно употребляйте в пищу и другие овощи и фрукты;

— обязательно употреблять белковую пищу. Отдавайте предпочтение речным видам рыбы, а также птице;

— уменьшите количество соли;

— разрешено употребление яиц и молочных продуктов;

— употреблять в пищу только растительные масла;

— на период диеты из рациона необходимо исключить: сахар, кофе, копченые продукты, кондитерские, хлебобулочные и колбасные изделия, а также алкоголь;

— из напитков разрешено пить обычную воду, натуральный яблочный и апельсиновый сок, а также чай зеленый без сахара.

Напоследок хочется сказать, что для снижения веса очень полезен и сок из кабачка, который только что выдавлен. Его необходимо пить на протяжении длительного времени, перед обедом по одному стакану.

Помните, что в кабачке много калия и при почечной недостаточности данный овощ противопоказан, так как главным врагом здесь является калий.

Автор статьи: Савлюк Юлия