Летний салат Щетка для похудения и очищения организма

Если к лету вы заметили, что не лишнее было бы сбросить пару килограмм, вряд ли стоить прибегать к радикальным методам и использовать различные изнуряющие диеты.

Иногда простая очистка кишечника от накопившихся токсинов и шлаков помогает привести в порядок фигуру. После процедуры очистки нормализуется деятельность кишечника, и, при правильном питании, процесс похудения будет происходить сам по себе.

Очистить кишечник можно не только клизмой, которая является не очень приятной, да и не совсем полезной процедурой, поскольку способствует вымыванию пищеварительных бактерий.

Не менее действенным способом, но куда более приятным и полезным, является регулярное включение в рацион так называемого салата щетки для похудения. Его составляющими являются различные плотные овощи и фрукты, которые не только «выметают» вредные вещества из кишечника, но и обогащают организм витаминами и полезными веществами.

Существует несколько рецептов приготовления салата-щетки, его еще называют салатом Метелка (рецепт здесь), которые одинаково эффективны по своему воздействию на организм.

Как приготовить салат Щетка для похудения, рецепты

Рецепт овощного салата

Для приготовления салата возьмите в равных частях морковь, капусту и красную свеклу и побольше зелени, а именно сельдерея, кинзы, укропа, петрушки и зеленого лука.

Зелень и капусту следует мелко нарезать ножом, а остальные ингредиенты натереть на крупной терке. Таким образом, подготовленные овощи перемешиваются и заправляются лимонным соком.

Для большей эффективности, перед употреблением салат следует подержать в холодильнике и добавить немного растительного масла.

 Капустный салат щетка для похудения

Еще один рецепт приготовления подразумевает те же ингредиенты при использовании капусты в качестве основной составляющей салата, поэтому ее необходимо взять больше.

Подготовленные овощи и зелень, в этом случае, растираются руками и перемешиваются до выделения сока. Затем следует добавить порезанный чернослив и пару капель оливкового масла.

 Фруктово-овощной салат для похудения и очищения

Салат-щетка ассорти из фруктов и овощей способен производить очищающий эффект. Для этого следует размочить в горячей воде несколько штук кураги и чернослива, после чего нарезать их соломкой.

Далее нужно смешать сухофрукты с мелко порезанными луковицей, яблоком и парочкой морковок.

Затем тщательно перемешать ингредиенты и добавить горсть ягод клюквы, после чего заправить обезжиренным йогуртом.

Такие салаты, приготовленные из натуральных продуктов, подтолкнут организм к процессу похудения и помогут избежать стресса и плохого настроения. Их можно включать в рацион разгрузочных дней, а можно ежедневно ужинать ими до тех пор, пока не будет получен желаемый результат.

Автор статьи: Павлушина Нина