Рис с курицей в микроволновке для диетического питания
Хочу поделиться с вами рецептом и способом приготовления полезного, вкусного и диетического блюда из курицы.
Рис с курицей и овощами готовится в микроволновке в собственном соку, курица и овощи пустят сок и этого вполне достаточно, чтоб рис сварился, хотя многие добавляют бульон.
Зачастую на кухне микроволновая печь используется для того, чтоб разогреть и разморозить, все.
А вы про это знаете?
Важное:
А зря, в ней можно приготовить множество полезных и обалденно вкусных блюд, собственно как и то, что предлагаю вам я.
Набор из овощей может быть самым разным, мне захотелось взять лук, морковку, томаты черри и сладкий перец.
Кроме своей полезности и вкусности это блюдо еще и удобно тем, что забросил все в посуду, заправил, чем нужно, выставил на нужное время и пусть оно себе готовится в микроволновке, ничего не убежит, и не пригорит, поэтому с таким способом справится даже самая неопытная хозяйка.
А убедиться в легкости приготовления пользе и вкусности нашего замечательного второго блюда, вы сможете только тогда, когда приготовите его и отведаете. Советую и рекомендую.
Думаю, что людям, следящим за своим весом, это блюдо никак не навредит.
Рис с курицей в микроволновке, рецепт
Нам необходимы такие ингредиенты:
Охлажденная небольшая курица 1 шт.
Обычный рис 2 стакана.
Морковка 1 шт.
Луковица 2 шт.
Томаты черри 50-100 г.
Сладкий перец 3-4 шт., если небольшой.
Приправа для курицы с розмарином и чесноком.
Соль, черный молотый перец по вкусу.
Способ приготовления:
1. Под проточной водой промываем все овощи, лук морковку и перец чистим, затем режем все тонкой соломкой. Помидоры черри оставляем целыми, так красиво. Дальше промоем курицу, порубим ее на куски, в посуде посолим, поперчим и приправим. Оставим мариноваться на 15-20 минут. Посуду выбираем специальную для микроволновки, стеклянную или пластиковую, там маринуем курочку, там же будем готовить дальше.
Читайте далее в тему:
Важное:
2. Промываем в воде рис, потом отправляем его к курице, также все черри и порезанные овощи. Все вместе тщательно перемешаем в одной посуде.
3. Если к посуде нет крышки, можно накрыть ее просто тарелкой.
4. Ставим в микроволновую печь на 40 минут. Курочка и овощи пустят сок, и рис в нем приготовится. Любая крупа приготовленная не на воде, а например как в этом рецепте, просто объедение. Наше блюдо готово, выглядит очень аппетитно, аромат невероятный.
5. Накладываем приготовленный рис с курицей в микроволновке на тарелку, к блюду подойдет свежий огурчик, и вкусно кормим себя и свою семью. Я уверена, что данный рецепт лишним не будет в нашей кулинарной копилке.
Приятного аппетита!!!
Читайте далее в тему:
Важное:
Автор: Елена Федотова
