Ах, этот волшебный чернослив для похудения
Содержание
В настоящее время среди представительниц прекрасного пола все большую популярность приобретают диеты, основанные на употреблении натуральных продуктов.
Сегодня предлагаем поговорить о черносливе и его свойствах, способствующих процессу похудения.
Чернослив – это сухофрукт, засушенная слива.
А вы про это знаете?
Важное:
Польза чернослива для похудения
1. употребление чернослива способствует улучшению работы перистальтики кишечника;
2. является средством, которое превосходно выводит шлаки из нашего организма, благодаря содержанию в черносливе пектинов;
3. улучшается обмен веществ в организме;
4. помогает снизить уровень холестерина в крови, благодаря большому содержанию клетчатки в сухофруте. В результате за несколько дней вы можете скинуть пару килограммов;
5. чувство голода притупляется, это свойство чернослива, пожалуй, особенно обрадует желающих похудеть;
6. полная нормализация работы желудочно-кишечного тракта, благодаря слабительному эффекту чернослива;
7. благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов, чернослив нормализует метаболизм и водно-солевой обмен, что способствует удалению из организма излишней жидкости и помогает в борьбе с отеками;
8. чернослив прекрасный антидепрессант. Нахождение на диетах зачастую сопровождается депрессиями из-за постоянной борьбы, в которой находится человек между желанием и запретом покушать. Употребление чернослива не только полезно и вкусно, но и без проблем поможет вам побороть психологическое напряжение.
Читайте далее в тему:
Важное:
Чернослив для похудения: что говорят диетологи?
Чернослив полезен:
— хорошее средство при борьбе с авитаминозом;
— дает организму необходимое количество клетчатки, которой сейчас многим не хватает;
— очищает кишечник.
Но:
— нельзя злоупотреблять черносливом, если у вас сахарный диабет. В данном случае о монодиете с черносливом придется забыть;
— и все-таки желательно, чтобы в ежедневный рацион обязательно входил белок, в черносливе его нет совсем;
— благодаря сильному очистительному эффекту, есть риск затруднительного нахождения в общественных местах.
По мнению диетологов, лучше всего чернослив употреблять вместо сладкого в качестве десерта или с добавлением, например, в салат. А еще прекрасным средством для похудания и его профилактики будет употребление настоя, с содержанием чернослива и шиповника.
Диетические рецепты с черносливом
Кефир с черносливом на ночь
На первый взгляд. Кажется, дикое сочетание, однако, эффект потрясающий.
Пропорцию ингредиентов вы определяете сами на ваш вкус. Помещаем чернослив в блендер, измельчаем и перемешиваем с кефиром.
Такой напиток лучше всего употреблять вечером. Хорошо будет, если вместо ужина.
Диетический салат из курицы и чернослива
— 300 грамм куриной грудки,
— 200 грамм чернослива,
— 100 грамм грецких орехов,
— 2 зубчика чеснока,
— лимон,
— зелень по вкусу,
— специи по вкусу,
— легкий майонез.
1. чистим куриную грудку, хорошо промываем;
2. отвариваем подготовленную куриную грудку;
3. нарезаем, хорошо, если получится соломкой. Это придаст более красивый вид нашему салату;
4. моем хорошо чернослив. Убираем все косточки;
5. подготовленный чернослив необходимо распарить;
6. затем постараемся нарезать чернослив также соломкой;
7. мелко нарезаем зелень;
9. измельчим орехи;
10. измельчим чеснок (либо с помощью ножа, либо раздавив);
11. перемешиваем все ингредиенты;
12. салат поливаем соком лимона и майонезом.
Наш диетический салат готов! Приятного аппетита!
Легкая диета на черносливе
Нам понадобится:
— ваша сила воли,
— употребление легких овощных гарниров,
— нежирное мясо или рыба,
— отказ от сладких десертов.
1. каждый раз, прежде чем сесть за употребление пищи (за двадцать минут до начала приема пищи) необходимо съедать 3-4 ягоды чернослива;
2. после приема пищи не желательно употреблять воду или чай;
3. последний прием пищи обязательно должен осуществляться за 2-3 часа до сна.
Благодаря следованию этой диете в течение недели вы сможете сбросить 2-4 килограмма.
Сегодня мы рассказали вам о волшебном черносливе для похудения. Надеемся, вы подчерпнули для себя полезную информацию! Будьте красивы и здоровы!
Читайте далее в тему:
Важное:
Автор статьи: Рафикова Адель