Как приготовить отвар овса для похудения

Овес содержит множество полезных веществ и биоактивных компонентов, которые обладают благотворным воздействием на работу поджелудочной железы, что приводит к более стабильной работой обменных процессов в организме.

Именно овес содержит фермент, который ускоряет процесс усвоения жиров. И благодаря этим свойствам овсяная каша и отвары из овса являются не толь средством для борьбы с лишним весом, но и стимулятором бодрости.

Отвар овса для похудения: полезные свойства

Приготовив овсяный отвар, вы получите массу полезных воздействий на организм:

1. При помощи отвара овса стенки кишечника обволакиваются вязкой пленкой, которая обеспечивает защитные свойства, и защищают организм от скопления шлаков и токсинов.

Как всем известно, именно зашлакованность организма способствует скоплению жиров, поэтому данный отвар помогает процессу похудения, так как очищает организм.

2. Важным веществом в составе овса является крахмал, который долго усваивается и понижает аппетит, что также позволяет уменьшить количество пищи в день.

3. Данный отвар благотворно влияет на иммунитет, что впоследствии оберегает от инфекционных заболеваний. Также данный напиток имеет противовоспалительное действие.

4. Отвар из овса нормализуют действие щитовидной железы, это очень важно в данной экологической ситуации, когда проблемы с щитовидной железой встречаются достаточно часто.

Способ приготовления отвара из овса для похудения

1. Для приготовления необходимо взять 2 стакана овса. Приобрести его можно в местах, где продаются корма для животных.

2. Затем овес нужно хорошо промыть и залить 1 литром воды. В таком состоянии нужно оставить на 12часов.

3. По истечению этого времени эту смесь нужно поставить на плиту, довести до кипения и варить на медленном огне 2 – 3 часа, добавляя воду по мере необходимости.

4. После этого протереть процедить овес и перетереть его, затем добавить полученную кашицу в жидкость и запарить еще на полчаса.

5. Хранить отвар нужно в стеклянных емкостях в прохладном месте. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление меда и пары капель лимонного сока.

Существует масса вариантов приготовления данного отвар, можно дополнять его специями, которые также помогают избавляться от веса.

Можно готовить овсяный кисель вместо отвара и так далее, рецепт найдется даже для самого прихотливого худеющего человека.

Данный напиток необходимо принимать по 3 стакана каждый день. Но не стоит их употреблять за один раз.

Пейте на протяжении дня, это насытит организм полезными витаминами, избавит от чувства голода и очистит организм от лишних вредных веществ.

Если похудение стало вашей конкретной целью, и достичь эффекта хочется быстрее, нужно дополнять приемы отвара из овса с физическими упражнениями по 30 – 40минут в день.

Также стоит помнить о том, что потребность организма в калориях упирается в 2500 ккл, не нужно превышать эту границу, если вы заинтересованы в быстром и безвредном похудении.

Прием этого препарата поразит результатами, помимо снижения веса этот напиток подарит бодрость и энергию.

Отвар овса для похудения: отзывы

Вероника, 23 года

После беременности поправилась на 20 кг. Привыкла кушать много, при любом желании покушать, не отказывала себе. Теперь сесть на диету сложно, постоянно хочется кушать. Подруга посоветовала прием овсяного отвара. Принимаю чуть больше месяца, уже похудела на 5 кг. Аппетит стал гораздо меньше, теперь я не думаю постоянно о еде.

Катерина, 28 лет

 Овсяный отвар посоветовали, как средство для повышения иммунитета, а я очень часто болела простудными заболеваниями. Теперь помимо крепкого здоровья нет проблем с лишним весом.

Берта, 21 лет

Хоть и уже около 4 лет занимаюсь физическими упражнениями, тело подтянутое, а объем никак не могла убрать. Начала принимать отвар из овса, после чего стала меньше кушать и лишние сантиметры постепенно ушли.

Веруня, 18 лет

Только начала пить отвар, килограммы еще не начали меня покидать, но ощущение легкости и бодрости радует. Ранее пила имбирный напиток, такого эффекта не было.

Саша, 35 лет

 Режим правильного питания соблюдать не получается, не позволяет график работы. Похудение на отваре из овса очень мне подошло, так как он легко готовится и потом стоит выпить один стаканчик и на обед можно не отлучатся. При этом не приходится кушать в фастфудах, чего раньше я не могла избежать.

Анастасия Викторовна, 31 год

На диету села по причине того, что лишний вес мешает забеременеть. Голодать не могу, так как организму нужно получать все необходимые витамины, но и кушать одни только овощи было сложно.

Отвар из овса для похудения очень помог привыкнуть к правильному питанию, и теперь организм не требует жирной и калорийной пищи. Иногда, конечно, можно скушать что – либо вредное, но теперь с последствиями легко бороться.

Автор статьи: Бейник Анастасия Вячеславовна