Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях на животе
После похудения многие женщины сталкиваются с проблемой дряблости кожи.
Чаще всего она возникает в тех случаях, когда процесс потери веса был слишком стремительным. Килограммы уходили быстро, в то время как кожа не успевала «подстраиваться» под новые формы.
Еще одна причина возникновения дряблости – недостаток воды в организме либо избыток коллагена. Плюс ко всему, с такой проблемой могут столкнуться и те, кто осуществлял неправильный уход за кожей
Как подтянуть кожу после похудения, советы и рецепты
На помощь придет правильное питание
Правильное питание играет далеко не последнюю роль в восстановлении формы. Опытные диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:
1. Пищевые акценты.
Питаясь правильно, необходимо как можно больше употреблять в пищу овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и злаков.
2. Вода – источник жизни.
Ни в коем случае нельзя допускать дефицита жидкости. В день рекомендуется употреблять не менее двух литров чистой воды.
3. Насыщение белком.
Правильное питание обязательно должно включать в себя белок, который в большом количестве содержится в нежирном мясе.
4. Полезные вещества.
Кроме того, рекомендуется разнообразить свой рацион морепродуктами, в которых содержится огромное количество полезных веществ.
5. Особое внимание продуктам с витамином А.
Особое внимание при составлении рациона следует уделить продуктам, содержащим витамин А. К примеру, это может быть оливковое масло.
Как снова вернуться в форму за счет спортивных занятий?
Физические нагрузки полезны не только для упругости кожи, но и для всего организма в целом. Лучше всего «работают» аэробные нагрузки, а также другие несложные активности. Единственное правило – они должны быть постоянными.
Также можно заняться выполнением следующих упражнений:
1. Упражнение для дряблой кожи бедер.
Чтобы выполнить упражнение, необходимо лечь набок, при этом поддерживая одной рукой голову, а другой упираясь в пол, и выполнить двадцать подъемов ногами. Затем сменить сторону и повторить упражнение. (А о том, как убрать внутреннюю часть бедра, вы узнаете здесь).
2. Как подтянуть кожу живота после похудения.
Чтобы выполнить упражнение, необходимо стать прямо, поставив руки на пояс. Затем повернуть туловище в одну сторону до предела и вернуться в исходное положение. После чего повернуться в другую сторону. Необходимое количество подходов – двадцать.
3. Упражнение для дряблой кожи ягодиц.
Бороться с дряблой кожей на ягодицах помогут обычные приседания.
Водная борьба с дряблой кожей
Вода – простое средство, благодаря которому в сжатые сроки можно избавиться от проблемы дряблости. Для этого, прежде всего, необходимо начать регулярно ее пить. Желательно употреблять простую воду либо в крайнем случае зеленый чай.
Дешевым и эффективным средством борьбы с дряблой кожей вода является и в замороженном виде. Кубиками льда следует протирать проблемные зоны, делая своеобразный массаж. Кроме того, ежедневно необходимо принимать контрастный душ. Желательно делать это ранним утром.
Благодаря таким нехитрым манипуляциям заметно улучшится приток крови и ускорится обмен веществ в организме.
Как подтянуть кожу после похудения при помощи массажа
В процессе массажа кровь приливает к зоне воздействия, вследствие чего заметно улучшается кровообращение. Кроме того, ускоряются обменные процессы и регенерация клеток. Все это приводит к восстановлению прежнего внешнего вида кожи.
Массаж можно сделать на выбор как в салоне красоты, так и в специализированной косметологической клинике. Наиболее часто применяются вакуумный, медовой и ручной классический.
Проводить массаж допустимо и в домашних условиях, используя для этого специальные приборы. Чтобы привести кожу в порядок без специальных механизмов, достаточно периодически пощипывать себя за проблемные зоны, немного оттягивая кожу. Заканчивают процедуру легкими поглаживаниями и нанесением какого-либо увлажняющего крема.
Какие косметические процедуры помогут подтянуть кожу
В магазинах косметики можно приобрести специальные средства, которые, как утверждают производители, помогут вернуть коже тонус. Как правило, ничего подобного не происходит.
Конечно, использование различных гелей и кремов улучшит ситуацию, но не кардинально. Намного эффективнее работают средства, приготовленные в домашних условиях. Наиболее часто в качестве альтернативы дорогостоящей косметике используется кофейный скраб.
Для его приготовления понадобится смешать две чайные ложки кофе с двумя столовыми ложками меда и четырьмя столовыми ложками миндального масла. Смесь наносится на проблемные зоны на несколько минут, после чего смывается водой, и на тело наносят увлажняющей крем.
Кофейный скраб одинаково хорошо борется как с дряблостью, так и с растяжками.
Радикальные методы борьбы
В том случае, если дряблая кожа не поддается никакому воздействию ни спортивными нагрузками, ни правильным питанием, единственный выход для женщины – лечь под нож хирурга.
Однако не стоит рассчитывать на то, что избавиться от своей проблемы таким способом намного проще, нежели другими менее радикальными методами.
Операция – сложный процесс, требующий длительного восстановления, с которым справиться не так легко, как это может показаться на первый взгляд.
В дополнении ко всему – это большой риск возникновения в будущем проблем со здоровьем. Прежде чем обратиться к пластическому хирургу, следует не раз подумать, действительно ли только таким образом можно обрести желанные девичьи формы.
