Куриное филе диетическое, запеченное в духовке
1464
Каждому, не понаслышке знающему о правильном и здоровом питании известно, что царица всей диетической белковой пищи — курица.
Именно куриное филе употребляют все, желающие похудеть. Но кому понравится просто отваривать мясо и давиться им день ото дня?
Именно поэтому мы приготовим куриное филе в духовке, диетический рецепт которого не уступит ни одному мясному блюду по вкусу, но зато превысит качества любого, по пользе для нашего организма.
Готовое блюдо получается таким нежным и ароматным, что пальчики оближешь.
Диетическое куриное филе, запеченное в духовке
Ингредиенты:
- Куриное филе — 150 грамм;
- Чеснок — 3 зубчика;
- Сок лимона — 1 ст.ложка;
- Сухие травы и пряности — по желанию.
Приготовление:
- Чтобы куриное филе получилось нежным, его сначала следует хорошенько отбить. Именно при таком раскладе мы получаем слегка ‘разорванные» волокна и нежный готовый продукт.
- Куриное филе промазываем соком лимона со всех сторон — он придаст необходимую кислинку.
- Сверху выложим разрезанные зубчики чеснока, которые отвечают за аромат, как и травы. Я в своём варианте приготовления их не использовала, как вы можете заметить.
- Итак, куриное филе заворачивает в фольгу и отправляем в духовку на 45 минут.
- Готовое куриное филе извлекаем из фольги и подаем к столу с овощами. Блюдо имеет низкую калорийность и очень богато белками. Приятного аппетита!
Общее время приготовления — 1 час;
Общее количество порций — 1 порция.