Диета Пегано при псориазе — обзор, советы и рекомендации
Содержание
Псориаз – физически и психологически достаточно тяжело заболевание, бороться с которым, как и с другими дерматологическими недугами, лучше комплексно.
Одна из важнейших составляющих терапии, направленной на лечение псориаза, — это режим питания, позволяющий сократить внешние проявления псориаза и контролировать дальнейшее течение болезни.
Диета Пегано при псориазе – один из немногих действенных инструментов в борьбе с болезнью, снижающий количество поражений на коже и облегчающий общее состояние больного.
Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом – скорее всего, подобную систему питания он одобрит, но перестраховаться необходимо, ведь речь идет о здоровье.
Комплексное восстановление здоровья
Джон Пегано разработал свою систему в начале девяностых годов, и с тех пор она пользуется заслуженной популярностью у больных псориазом по всему миру. Основывающаяся на строгих правилах, следование которым помогает снизить количество рецидивов кожных заболеваний, эта диета поэтапно помогает восстанавить организм больного.
1 этап: оздоровление и очищение кишечника, начинающееся с разгрузочной диеты и поддерживаемое процедурами по очистке кишечника.
Пегано рекомендует начать с монодиеты, соблюдение которой возможно в двух режимах – либо три дня питания яблоками или апельсинами, либо пять дней употребления разнообразных фруктов.
Параллельно с изменением режима питания нужно очищать кишечник, выводя из него шлаки и токсины с помощью энтеросорбентов. Также можно пройти колонотерапию в медицинской клинике.
2 этап: введение режима питания, основанного на специально разработанном рационе, который не содержит вредных веществ для больного.
Рацион выстраивается по двум таблицам питания – одна содержит разрешенные наименования продуктов, другая – аналогичный список запрещенной еды.
3 этап: лечение позвоночника.
Нередко проблемы с позвоночником являются одним из источников дерматологических проблем за счет падения скорости кровотока в клетках кожи, которое вызывают искривления и истончения позвоночных дисков. Справиться с ними помогут регулярные лечебные упражнения.
4 этап: заключительное восстановление покровов кожи.
Можно обратиться к косметологу для очищения и восстановления кожа, а также посещать сауну или баню для полного вывода токсинов.
Очень важно на всех этапах диеты избегать нервных потрясений и стрессов, способных спровоцировать регресс.
Как питаться по Пегано
В основе нового рациона больного должно лежать строгое соблюдение баланса кислот и щелочей в организме. Такие продукты как рыба, птица, мясо, яйца, злаки должны входить в него не более, чем на 30%, в то время как продукты, способствующие образования щелочи, заполняют собой оставшиеся 70% (вода, фрукты, овощи, соки).
К главным принципам питания можно отнести следующие:
— соблюдение водно-солевого баланса в организме: требуется употреблять чистую питьевую воду в объеме не менее 1,5-2 литров, а также свежевыжатый сок любых разрешенных овощей и фруктов, травяные настои и чаи;
— восстановление щелочного баланса с помощью гранул лецитина, которые принимаются внутрь 5 раз в неделю по 1 столовой ложки;
— контроль опорожнения кишечника с помощью стимуляции, для которой по утрам на голодный желудок употребляется 1 столовая ложка оливкового масла;
— соблюдение рекомендации по сочетанию продуктов: нельзя есть одновременно мясо и продукты, содержание крахмал, а также мучное и злаки с фруктами;
— очищение толстой кишки путем обогащения питания с помощью продуктов, богатых клетчаткой;
— исключение из меню жареных, соленых, копченых продуктов, а также консервов и блюд с высоким содержанием сахара, жиров или любыми видами искусственных красителей.
Диета Пегано при псориазе, что можно и что нельзя есть
Несмотря на необходимость строго контролировать количество потребляемых продуктов из мяса и птицы, список разрешенных наименований достаточно широк.
Из рыбы можно позволить себе разнообразные морские виды рыб, а также окуня. Употреблять их можно 4 раза в неделю, но только приготовив в духовке или отварив. Рыба, обработанная иначе, а также все виды морепродуктов категорически запрещены.
Из мяса, также отваренного или запеченного, разрешается два раза в неделю есть баранину с полностью удаленным жиром, а также мясо курицы, очищенное от кожи. Мясо других птиц, любые виды говядины или телятины, субпродукты употреблять запрещено.
Также нужно ограничить употребление отварных яиц – в неделю их можно съедать не более 2 штук, а жареные в любом виде исключить в принципе.
Овощи и фрукты, составляющие основу рациона, можно есть в разумных количествах, исключив из своего меню отдельные виды пасленовых (перец, баклажан, томат) и картофель, а также некоторые садовые ягоды (за исключение малины и голубики).
Молочные продукты, кроме мороженого, в обезжиренном виде или с низким содержанием жиров допускаются без ограничений.
О питье сладких газировок или употреблении алкоголя, а также долгих бессонных ночах с чашкой кофе придется забыть – тем, кто питается по системе Пегано, они запрещены.
Как составить меню на диете Пегано
— исключение всех продуктов, на которые есть аллергические реакции;
— планирование питания с учетом своих вкусовых предпочтений и таблицы разрешенных и запрещенных продуктов, которую можно найти как в специализированной литературе, так и в интернете в самых разных форматах.
Выполняя все принципы, лежащие в основе подобного питания, можно помочь своему организму и поддержать его в борьбе с псориазом, максимально облегчив внутренним органам работу и мобилизуя защитные силы организма и регенерационные свойства кожи.
Даже если полностью победить псориаз получится не сразу, общее оздоровление организма пойдет на пользу больному в любом случае, так как поможет окрепнуть и сбросить лишний вес.