Необычная диета 5 столовых ложек

Каждая молодая особа стремится достичь идеала. Для этого ей необходимо иметь хорошую фигуру. В наше время довольно популярной стала, так называемая, диета «5 столовых ложек».

Она имеет немало преимуществ:

— данная разновидность диеты помогает уменьшить размер желудка и привести его в необходимое состояние. Как правило, человеческий желудок из-за большого количества потребляемой жидкости и постоянного переедания увеличен в размерах.

— во время такой диеты можно употреблять в пищу самые разнообразные продукты питания. Необходимо только контролировать количество пищи.

— данный тип питания не требует каких-либо усилий со стороны человека. Она не подразумевает физические упражнения, постоянные подсчеты калорий в продуктах. Всё количество потребляемой пищи можно будет измерить большой ложкой.

— за время такой диеты нормализует свою работу пищеварительная система. Более того, на такой диете можно насытить организм полезными веществами и витаминами.

— во время диеты человек не испытывает стресса. Это происходит благодаря тому, что можно кушать любые продукты, даже пирожные и шоколад.

— эффективность такого питания довольно высокая. За неделю можно избавиться от 6-8 кг лишнего веса. Некоторые дамы смогли за месяц такой диеты сбросить около 20 кг.

—  диета 5 столовых ложек является не только хорошим способом справиться с лишним весом, но и здоровым питанием, что немаловажно.

— придерживаться такой диеты можно любое количество времени.

— результаты будут заметны уже в первые дни.

— после окончании питания таким способом лишние килограммы не вернутся.

— такая диета не имеет противопоказаний.

Диета 5 столовых ложек: правила и рекомендации

Если дама решилась на такой способ похудения, то ей стоит помнить о некоторых правилах и рекомендациях, которые помогут достичь желаемого результата:

— первым, и главным правилом является то, что на тарелке худеющего человека должно находиться не больше 200 г еды, что как раз и составляет 5 ложек.

— если продукт твердый и измерить ложками его нельзя, то стоит разрезать его и взвесить. Фрукты также необходимо взвешивать.

— запивать еду не рекомендуется.

— принимать пищу можно только через 3 часа. При таком типе питания разрешено кушать даже ночью.

— напитки разрешено пить практически любые, придется исключить лишь сладкие газированные.

— ограничивать себя в тех или иных продуктах не нужно. Несомненно, большим плюсом будет употребление здоровой пищи. Соленое и копченое, острое и жареное также можно употреблять. Однако количество такой пищи лучше ограничить.

— рекомендуется также употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витаминов и полезных веществ.

— в чай и кофе разрешается добавлять различные подсластители, сахар лучше исключить.

— рекомендовано также пить большое количество жидкости. Однако при этом стоит помнить, что во время еды и сразу после нее пить не следует.

Диета 5 столовых ложек: меню

На завтрак можно позволить себе скушать 5 ложек овсянки или любой другой каши на молоке. Разрешается также выпить стакан несладкого чая.

В 10 часов можно устроить себе второй завтрак. Можно скушать какой-либо фрукт. Как правило, среднего размера груша или яблоко, апельсин или банан будут весить приблизительно 200 г. Однако, если есть сомнения, то лучше взвесить фрукт.

Обед будет состоять из 5 ложек гречневой каши, которую можно заменить на рисовую. Также можно порадовать себя свининой или курицей, рыбой. При этом общее количество еды не должно весить более 200 г.

Спустя 3 часа можно устроить полдник. Идеальным вариантом для такого приема пищи станет овощной салат, который разрешается заправлять растительным маслом или нежирной сметаной.

В качестве ужина отлично подойдет рисовая каша с отварной рыбой. Не нужно забывать, что количество еды не должно превышать заветные 200 г.

Перед сном можно выпить стакан кефира или питьевого йогурта и скушать какой-нибудь фрукт.

Такая разновидность диеты отлично переносится прекрасными дамами. Чувство голода не будет постоянно преследовать человека. При этом вес будет постоянно снижаться, не доставляя дискомфорта.

Придерживаться такого питания можно довольно длительное время. Никакого риска для здоровья она не несет. Тем не менее, стоит включать в свой рацион различные продукты питания. Это будет полезно для организма.

Автор статьи: Дмитренок Татьяна