Правильное питание или диета на курином бульоне

137

куриный бульон для похуденияДля того чтобы хорошо соображать, поддерживать организм в тонусе, получать энергию и просто оставаться в духе нам необходима еда. Только не все могут употреблять калорийную жирную пищу, которая надолго приглушает наш голод.

Сегодня большинство людей питаются в режиме диет. Некоторые из них делают это по причине здоровья, другие – ради поддержания формы.

В любом случае не следует запихивать в себя гамбургеры и жареную картошку, как только вы проголодались. Это плохой способ повысить работоспособность. Уж лучше обратите внимание на более полезные и не менее эффективные вещи. Кстати, диета на курином бульоне прекрасно справляется с лишним весом.

Можно ли похудеть на курином бульоне

Что в нем такого особенного, спросите вы. Куриный бульон для похудения очень полезен, поскольку дает множество необходимых веществ и по своей сути не тяжелая для желудка.

Он хорошо справляется с выведением из организма всего, что мешает нашему здоровью. И не стоит много говорить о плюсах этого продукта, лучше рассмотрим один из вариантов диет на его основе.

Итак, куриный бульон для похудения — рацион

Время диеты – 7 дней.

Основные продукты: куриные грудки, бульон на основе белого мяса курицы.

С самого начала до конца диеты нужно будет употреблять исключительно бульон.

Приготовить его очень просто: две куриные грудки заливаем тремя литрами воды и хорошенько варим. Полученную жидкость делим на части и употребляем тогда, когда в этом есть необходимость.

Никакой соли, хлеба или других компонентов добавлять в рацион нельзя.

Метод довольно жесткий, и при таком варианте после окончания диеты не срывайтесь и не переходите сразу же на пирожки.

Как выходить из диеты

Из нее, как из любой другой диетической программы, нужно постепенно выйти на нормальный режим.

Начните с капусты и яичного белка – добавьте тушеный овощ и порезанный белок в бульон, получится вкусный капустный суп.

На второй день приплюсуйте к этому перечню рисовую или гречневую постную кашу.

Далее можно включить в меню апельсин.

На четвертый день бульон употребляем только раз в сутки, а все остальное время едим овощи на пару с гарниром в виде гречневой каши.

На пятый день разбавляем отварные овощи свежими и плюсуем еще йогурт с низким уровнем жирности. После этого можно включить нежирное мясо курицы или морскую рыбу.

Когда курс употребления куриного бульона для похудения пройден, не думайте, что ваша стройность останется теперь с вами навсегда. Закрывайте глаза на кондитерские и открывайте на отделы с овощами и фруктами – это тоже вкусно, если правильно приготовить.

Автор статьи: Резниченко Марина

Ссылка на основную публикацию