Польза одуванчика для похудения

Всем известно, что одуванчик является сорняком. Но, возможно, не все знают, что этот солнечный сорняк богат множеством полезных веществ.

Не зря его с давних времен широко использует народная медицина. Ведь в его составе присутствуют витамины разных групп, жирные кислоты, микроэлементы, сахара и много чего еще.

Такой богатый состав обычного сорняка позволяет его выделить на фоне других. Принимая одуванчик в лечебных целях, можно добиться тонизирующего, противовоспалительного, желчегонного, болеутоляющего, потогонного и мочегонного эффекта.

Кроме этого не многие знают, что употребление одуванчика в пищу помогает в борьбе с лишними килограммами.

Снижение веса в этом случае происходит за счет улучшения обменных процессов и выведения из организма лишней жидкости.

К тому же одуванчик является мягким слабительным средством. Его огромным преимуществом перед другими слабительными, во время применения которых из организма выводится калий, является наличие в составе этого вещества.

Благодаря этому баланс калия в организме остается в норме.

Есть несколько рецептов на основе одуванчика, помогающих сбросить лишний вес. Это и салаты, и отвары, и чаи, и даже супы для похудения. Ниже приведены лишь некоторые из них.

Одуванчик для похудения: рецепты

Корни одуванчика для похудения

Для рецепта понадобятся сухие корни этого растения. Измельченных корней одуванчика будет достаточно 2 столовых ложек. Их нужно залить одним стаканом кипящей воды и поставить на водяную баню на 15 минут.

По истечению времени отвар снять с плиты, накрыть крышкой и убрать в сторону на 4 часа, чтоб настоялся. Корни при этом вытаскивать не нужно.

Когда отвар достаточно настоится, его нужно процедить и принимать по одной трети стакана трижды в день между основными приемами пищи. Употребление отвара способствует уменьшению аппетита.

Читайте также:  Квашеная капуста для похудения: полезные свойства

Отвар из листьев одуванчика для похудения

Для этого отвара понадобятся листья одуванчика: 1 столовая ложка сухих и 2 столовых ложки свежих. Их также нужно залить 1 стаканом кипятка, но на водяной бане не держать, а сразу убрать настаивать на ночь под закрытой крышкой.

На утро получившийся отвар процедить. В течение дня нужно выпить маленькими дозами стакан отвара (примерно за 5 приемов).

Салат из одуванчика и зелени для похудения

Для этого салата нужно собрать 100 г молоденьких листиков одуванчика, хорошо их промыть, порезать или порвать на кусочки, добавить к ним 50 г мелко порезанного зеленого лука и грамм по 30 измельченной зелени петрушки и укропа.

Заправить все это по вкусу растительным маслом, солью и лимонным соком. Салат поможет нормализовать обмен веществ.

Салат из одуванчика с овощами для похудения

Для приготовления этого диетического салата вам понадобится: по 50 г молодых листьев одуванчика, зеленого салата, зелени чеснока, зеленого лука, растительного масла и тархуна, по 1 огурцу и сладкому перцу, 3 редиски и сок лимона (по вашему вкусу).

Листья одуванчика, салата и остальной зелени промыть холодной водой, порвать на произвольные кусочки или порезать ножом, добавить измельченный сладкий перец, огурец, редиску и остальные ингредиенты, заправить любым растительным маслом и соком лимона, посолить и, по желанию, можно слегка поперчить.

В одуванчике содержится специфическая горечь, избавиться от которой можно, просто подержав его немного в подсоленной воде (20 минут) или вымочив 30 минут в холодной воде.

Употребляя одуванчик для похудения в пищу, нужно иметь в виду, что он не рекомендуется людям с язвой желудка или гастритом.

Не следует собирать одуванчик вблизи дорог и следите за дозировкой, иначе вместо пользы принесете своему организму большой вред, вызвав диарею.

Читайте также:  Можно ли мед во время диеты?

  Автор статьи: nataliselena