Эффективен ли картофельный сок для похудения

Наверное, для русского человека картофель является одним из самых главных и популярных продуктов. Из этого овоща многие способны сотворить довольно большое количество вкусных блюд.

Ещё в картофеле содержатся различные полезные вещества, которые благотворно влияют на ваш организм.

Если же вы решите употреблять картофельный сок, то с его помощью сумеете похудеть, поправить своё здоровье, привести в порядок кожу и волосы.

Известно ли вам, что такой сок отлично справляется с задачей очищения организма?

Именно за счёт очищения, избавления от вредных токсинов, а также устранения лишней жидкости из организма, и происходит похудение. При этом картофельный сок можно использовать в качестве вспомогательного средства как в коротких, так и в долгосрочных типах диет.

Кстати, данный напиток рекомендуют употреблять людям, страдающим заболеваниями печени или же язвой желудка. Кроме того, поможет он и в деле очищения печени или когда в толстой кишке присутствуют вредные бактерии.

Как приготовить картофельный сок для похудения?

Чтобы приготовить напиток, вам понадобится сырой картофель и обыкновенная соковыжималка.

Но перед его приготовлением нужно выбрать правильные клубни, иначе пользы от полученного сока будет мало. Клубни лучше брать со свежими ростками или с так называемыми «глазками», так как лишь в них содержатся все необходимые, а главное живые ферменты.

Картофель следует выбирать твёрдый, без токсичных участков (чёрных, зелёных пятен). Помните, чем свежее сам овощ, тем он полезнее. Если же говорить о сорте, то считается, что красный картофель менее вреден, в нём мало пестицидов, но зато очень много питательных элементов и веществ.

Прошедший “конкурсный отбор” картофель помойте, после чего порежьте на небольшие кружки или кусочки и поместите в соковыжималку.

Читайте также:  Кисель из овсяных хлопьев: рецепт для похудения

Сок обязательно выжимайте вместе с кожурой, потому как в ней тоже заключено немало полезных для вашего организма веществ.

Выключите соковыжималку и пропустите полученную смесь через марлю, можете также отжать оставшуюся мякоть.

Дома нет соковыжималки? Ничего, подойдёт и тёрка. Натрите овощ на тёрке, а затем из полученной мякоти просто выжмите сок руками. Скорее всего, на дне стакана, куда вы выжмите сок, окажется белая масса – это крахмал. В нём нет особой питательной ценности, так что лучше избавиться от крахмала и не употреблять его.

У готового картофельного сока, как правило, преобладает горьковатый привкус, и чтобы его разбавить, добавьте немного тыквенного сока или морковного, мёда и лимона или же какого-то травяного настоя (к примеру, мятного).

Помимо того, что сок поможет вам избавиться от лишних килограммов, он ещё подарит организму достаточное количество витамина С, калия и магния.

картофельный сок

Стоит отметить и несколько других полезных свойств натурального картофельного  напитка:

1. Является отличным стимулятором пищеварительной системы человека, помогает в качестве естественного противовоспалительного, кроме того, картофельный сок – это натуральная щелочная среда, которая позволяет восстановить в организме важный pH-баланс.

2. Подойдёт тем, кто страдает частыми запорами. Он ускорит процесс пищеварения и благоприятно скажется на дружественной микрофлоре вашего кишечника, что в свою очередь отразится на внешнем состоянии вашей кожи лица: она избавится от массы неэстетичных проблем, станет здоровой, чистой и красивой.

Как пить картофельный сок для похудения

Дабы добиться желаемых результатов и сбросить лишний вес при помощи картофельного напитка, старайтесь строго придерживаться простых советов:

1. Всегда выпивайте 150 грамм сока после пробуждения, но если вы завтракаете практически сразу, тогда просто выпивайте сок примерно за полчаса до своего завтрака.

Читайте также:  Протеиновые коктейли для похудения, полезны ли?

2. Не ленитесь делать новый сок для каждого приёма, то есть употребляйте исключительно свежий напиток, а не заготавливайте его заранее (пусть даже всего на пару раз).

3. Для улучшения вкусовых качеств сока разрешается добавлять в него немного лимонного либо морковного сока, много других дополнительных компонентов в небольших количествах, однако ни в коем случае нельзя добавлять соль или сахар.

4. Употребляйте ещё 100 грамм напитка за полчаса до обеда.

Выпивайте картофельный сок  для похудения дважды в день, каждый день и не менее двух недель  подряд. Если итоговые цифры вас порадуют, вы оцените пользу напитка в целом и захотите продолжить его употреблять, сначала передохните хотя бы недельку, а уже после этого приступайте к повторному курсу.

как принимать картофельный сок

Кому не следует пить сок из картофеля?

Кому же он противопоказан? Прежде всего, людям с пониженной кислотностью желудка. Всё дело в том, что сок этого овоща значительно снижает кислотность, тем самым только усугубляя положение больного человека, нанося большой ущерб его пищеварению.

Если у вас имеется сахарный диабет, то о возможности употребления картофельного сока (как с лечебной целью, так и с целью похудения) необходимо поговорить с врачом. Перед началом употребления напитка обязательно проконсультируйтесь со специалистом, особенно если у вас тяжёлая форма данного заболевания.

Не превышайте указанные дозы, поскольку в больших количествах сок лишь навредит вашей поджелудочной железе.

Вас очень интересует, сколько килограмм удастся потерять благодаря употреблению картофельного напитка? Что ж, эта цифра варьируется в пределах 3-5 килограмм за неделю.

Автор статьи: Карташ Кристина