Меню Рубрики

Куриное филе диетическое, запеченное в духовке

диетическое куриное филе

Каждому, не понаслышке знающему о правильном и здоровом питании известно, что царица всей диетической белковой пищи — курица.

Именно куриное филе употребляют все, желающие похудеть. Но кому понравится просто отваривать мясо и давиться им день ото дня?

Именно поэтому мы приготовим куриное филе в духовке, диетический рецепт которого не уступит ни одному мясному блюду по вкусу, но зато превысит качества любого, по пользе для нашего организма.

Готовое блюдо получается таким нежным и ароматным, что пальчики оближешь.

Диетическое куриное филе, запеченное в духовке

Ингредиенты:

Куриное филе — 150 грамм;

Чеснок — 3 зубчика;

Сок лимона — 1 ст.ложка;

Сухие травы и пряности — по желанию.

 

Приготовление:

  1. Чтобы куриное филе получилось нежным, его сначала следует хорошенько отбить. Именно при таком раскладе мы получаем слегка ‘разорванные» волокна и нежный готовый продукт.отбить филе
  2. Куриное филе промазываем соком лимона со всех сторон — он придаст необходимую кислинку.
  3. Сверху выложим разрезанные зубчики чеснока, которые отвечают за аромат, как и травы. Я в своём варианте приготовления их не использовала, как вы можете заметить.выложить чеснок
  4. Итак, куриное филе заворачивает в фольгу и отправляем в духовку на 45 минут.готовое филе
  5. Готовое куриное филе извлекаем из фольги и подаем к столу с овощами. Блюдо имеет низкую калорийность и очень богато белками. Приятного аппетита!

Общее время приготовления — 1 час;

Общее количество порций — 1 порция.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *