Меню Рубрики

Салат из свежей краснокочанной капусты по типу «Щётки»

салат из краснокочанной капусты

Данный салат является одним из самых оригинальных, аппетитных и действенных средств, которые помогают поддерживать тело в хорошей форме.

Овощи, которые входят в состав рецепта, содержат в составе грубую клетчатку. Она как «щетка» помогает очистить желудок и кишечник, улучшает общее состояние, придает силу и энергию.

Существует несколько вариантов изготовления данного блюда. В данном случае салат приготовлен с добавлением краснокочанной капусты, а не пекинской или белокочанной (как в классическом рецепте Щётки).

Отличным дополнением к блюду служат зерна кунжута, льна или подсолнечника, а также изюм или измельченная курага.

Диетологи рекомендуют употреблять этот салат не менее одного раза в день.

Если вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии, замените данным блюдом полноценный ужин.

Если вы просто хотите улучшить свое состояние, вы можете употреблять его в течение дня (350-450 грамм).

Результат станет заметен уже через 2 недели регулярного употребления этого блюда.

Салат из свежей краснокочанной капусты, рецепт

Ингредиенты:

морковь (100 грамм);

краснокочанная капуста (100 грамм);

свекла (100 грамм);

лен (1 ст.л.);

масло (2 ч.л.);

тыква (100 грамм).

ингредиенты

Приготовление:

1. Измельчаем очищенную тыкву с помощью кухонной терки. Выкладываем массу в глубокую салатницу.

тыква

2. На следующем этапе добавляем нашинкованную свеклу. Стараемся выбирать для приготовления салата сочный и сладкий овощ.

добавляем свеклу

3. затем добавляем измельченную морковь.

добавляем морковь

4. Насыпаем в миску семена льна. (Статья о полезных свойствах семян льна для похудения). При желании, можно заменить их семечками кунжута или подсолнечника.

семена льна

5. С помощью овощного ножа шинкуем краснокочанную капусту как можно тоньше.

капуста

6. Смешиваем все компоненты и заправляем оливковым или льняным маслом.

добавить масло

По желанию можно добавить в салат из свежей краснокочанной капусты любую зелень.

готовый салат

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *