Меню Рубрики

Аппетитный фруктовый салат для похудения

фруктовый салат для похудения

Полезный весенний салат, идеальное созвучие фруктов с зеленью не требует заправки. Блюдо, без сомнения, понравится поклонникам правильного здорового питания. Отлично подойдет для завтрака, насыщенного витаминами.

Многие привыкли худеть на таких салатах, как Щетка (рецепт) или Метелка, — это конечно очень вкусно, но при регулярном применении быстро надоедает.

А фруктовый салат не только разнообразит диетическое меню, но и никак не отразится на вашей фигуре, даже несмотря на наличие творожного сыра и орехов, которые по желанию, можно исключить из списка ингредиентов.

Фруктовый салат для похудения, рецепт

Ингредиенты:

50 г мини-шпината;

50 г молодой свежей рукколы (либо рокет-салата);

4 штуки клубники;

½ красного спелого грейпфрута;

1 мандарин (крупный);

1 красный апельсин;

50 г сливочно-творожного сыра;

по одной столовой ложке орехов — миндаль, кешью.

ингредиенты

1. Шпинат, рукколу перебираем, промываем и, обсушив в сите или дуршлаге, укладываем на широкую плоскую тарелку. Листья перемешиваем.

листья промыть

2. Апельсин, грейпфрут, клубнику предварительно моем, аккуратно нарезаем красивыми кусочками. У грейпфрута удаляем с долек пленочку, разбираем их руками. Кусочки раскладываем поверх зелени.

нарезаем фрукты

3. От кожуры очищаем мандарин, нарезаем кусочками треугольной формы, добавляем в блюдо. Слегка приподнимаем вилкой зелень снизу.

добавляем мандарин

4. Орехи – миндаль выкладываем целиком, кешью разламываем и тоже выкладываем следом.

добавляем орехи

5. Творожный сыр крошим руками, завершаем им украшение салата.

завершает творожным сыром

Вкусный, яркий и очень аппетитный фруктовый салат для похудения готов!

как приготовить фруктовый салат, рецепт

Наслаждайтесь и худейте с удовольствием!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *