Меню Рубрики

Рис с курицей в микроволновке для диетического питания

рис с курицей в микроволновке

Хочу поделиться с вами рецептом и способом приготовления полезного, вкусного и диетического блюда из курицы.

Рис с курицей и овощами готовится в микроволновке в собственном соку, курица и овощи пустят сок и этого вполне достаточно, чтоб рис сварился, хотя многие добавляют бульон.

Зачастую на кухне микроволновая печь используется для того, чтоб разогреть и разморозить, все.

А зря, в ней можно приготовить множество полезных и обалденно вкусных блюд, собственно как и то, что предлагаю вам я.

Набор из овощей может быть самым разным, мне захотелось взять лук, морковку, томаты черри и сладкий перец.

Кроме своей полезности и вкусности это блюдо еще и удобно тем, что забросил все в посуду, заправил, чем нужно, выставил на нужное время и пусть оно себе готовится в микроволновке, ничего не убежит, и не пригорит, поэтому с таким способом справится даже самая неопытная хозяйка.

А убедиться в легкости приготовления пользе и вкусности нашего замечательного второго блюда, вы сможете только тогда, когда приготовите его и отведаете. Советую и рекомендую.

Думаю, что людям, следящим за своим весом, это блюдо никак не навредит.

Рис с курицей в микроволновке, рецепт

Нам необходимы такие ингредиенты:

Охлажденная небольшая курица 1 шт.

Обычный рис 2 стакана.

Морковка 1 шт.

Луковица 2 шт.

Томаты черри 50-100 г.

Сладкий перец 3-4 шт., если небольшой.

Приправа для курицы с розмарином и чесноком.

Соль, черный молотый перец по вкусу.

продукты

Способ приготовления:

1.  Под проточной водой промываем все овощи, лук морковку и перец чистим, затем режем все тонкой соломкой. Помидоры черри оставляем целыми, так красиво. Дальше промоем курицу, порубим ее на куски, в посуде посолим, поперчим и приправим. Оставим мариноваться на 15-20 минут. Посуду выбираем специальную для микроволновки, стеклянную или пластиковую, там маринуем курочку, там же будем готовить дальше.

куски курицы

2.  Промываем в воде рис, потом отправляем его к курице, также все черри и порезанные овощи. Все вместе тщательно перемешаем в одной посуде.

рис с овощами и курицей

3.  Если к посуде нет крышки, можно накрыть ее просто тарелкой.

накрыть чашу тарелкой

4.  Ставим в микроволновую печь на 40 минут. Курочка и овощи пустят сок, и рис в нем приготовится. Любая крупа приготовленная не на воде, а например как в этом рецепте, просто объедение. Наше блюдо готово, выглядит очень аппетитно, аромат невероятный.

готовое блюдо

5.  Накладываем приготовленный рис с курицей в микроволновке на тарелку, к блюду подойдет свежий огурчик, и вкусно кормим себя и свою семью. Я уверена, что данный рецепт лишним не будет в нашей кулинарной копилке.

рецепт курицы с рисом

Приятного аппетита!!!

Автор: Елена Федотова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *