Меню Рубрики

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях

как подтянуть кожу живота

После избавления от лишних килограмм кожа на животе обретает совсем не тот вид, который хотелось бы наблюдать. Она становится дряблой и обвисшей.

Это связано с тем, что кожа не успевает сократиться за короткий период похудения. И на местах, где раньше находился подкожный жир, кожа отличается дряблостью и неэластичностью.

Для того чтобы устранить проблему обвисшей кожи живота нужно принимать ряд мер. Все способы для возвращения кожи упругости и эластичности должны применяться комплексно. Важна также и последовательность действий.

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях

1. Физические упражнения

При признаках обвисшей кожи следует начать выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц пресса.

Хорошее время для их выполнения перед утренним приемом пищи.

Подбирать физическую нагрузку нужно с учетом возраста и индивидуальных особенностей. Ее действенность будет зависеть от регулярности и правильности выполнения.

Еще одним вариантом физических нагрузок могут являться аэробика, тренажеры и йога.

Постоянство и систематичность тренировок будет способствовать более энергичной работе мышц. Благодаря этому кожа активно подтягивается.

2. Правильный рацион питания

Следует принимать в пищу те продукты, которые положительно воздействуют на состояние кожи. Для этого подойдут овощи, фрукты, орехи. Они полезны тем, что в их составе содержатся нужные для упругости кожи витамины и микроэлементы.

Необходимо, чтобы в организм попадало больше таких витаминов, как А, Е, С. На выработку естественного коллагена благотворно влияют магний и селен.

В рыбе таких сортов, как лосось, горбуша и форель также находится немалое количество коллагена нужного для поддержания тонуса кожи.

Наличие кисломолочных продуктов в питании поможет белку усвоиться полностью.

3. Контрастный душ подтянет кожу живота

Еще один способ, который поможет подтянуть кожу после похудения — контрастный душ.

Для растирания живота лучше всего использовать жесткую мочалку.  Такое воздействие поможет ей  расслабиться. Этот своеобразный регулярный пилинг избавит кожу от дряблости и сделает ее гладкой.

Для того чтобы закрепить эффект рекомендуется наносить на кожу живота хороший питательный крем. Он может быть приготовлен и самостоятельно из натуральных ингредиентов.

Кроме контрастного нужно принимать и холодный душ.  Вода низкой температуры тонизирует кожу и сосуды. Такая водная процедура полезна будет один раз в день и утром.

4. Подтягивающие скрабы для тела

Эффективно душ принимать после того, как кожа была очищена скрабом

Его надо наносить, начиная с ног и продолжать двигаться снизу вверх. Массировать живот надо круговыми движениями.  Их направление должно быть по часовой стрелке.

5. Как подтянуть кожу на животе при помощи массажа

Избавлению от неровной, обвисшей кожи будет способствовать массаж

После проведения одного сеанса можно увидеть действенность этого способа. Выполняя массаж, следует втирать крем.

6. Обертывание тела

Обертывание — процедура, о которой не стоит забывать при устранении обвисшей кожи

Она повысит тонус и уберет все лишнее. Существует большое количество различных обертываний: грязевое, медовое, с водорослями, уксусное и т. д. Их можно выполнять как дома, так и в салоне. Результат будет наблюдаться через 13-14 процедур.

7. Питьевой режим

Стоит помнить  и о питьевом режиме

Оптимальным вариантом будет 2 литра в день. Пить нужно обычную воду без газов. Она приведет в норму обмен веществ.

Ускорить подтягивание кожи поможет использование в совокупности 2-3 способов. Еще потребуется настойчивость, терпение и время. И тогда вопрос о том, как подтянуть обвисшую кожу на животе не покажется таким трудным и невыполнимым.

 Автор статьи: Анастасия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *