Меню Рубрики

Горчица для похудения: еще несколько рецептов для женской красоты

горчица для похудения

Горчица – это не только изысканная пряность, которая придает изумительный вкус многим блюдам. Она еще и неплохо помогает женщинам поддерживать свое тело в форме.

Горчица имеет довольно много полезных витаминов, аминокислот и ферментов. Также свойства, которыми обладает горчица, способны расщеплять жиры и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. А это в свою очередь способствует регулярному снижению веса.

Полезные свойства горчицы:

1.              Микроэлементы: натрий, цинк, кальций, железо, магний, калий.

2.              Ценные витамины: A, B, E, D.

3.              Жировые компоненты (кислоты): олеиновая, арахисовая, линолевая, эруковая, линоленовая.

4.              Эфирные масла, до 35% основной массы ненасыщенные жирные кислоты.

Использования горчицы для похудения

Применение горчицы для похудения – это довольно распространенная и эффективная процедура. Горчицу можно использовать тремя способами, для того чтобы сбросить лишний вес.

Способ № 1. Горчичная диета

Диета – это самый легкий способ похудения, переносится он довольно просто и длится всего лишь от 3 до 6 дней. Рацион расписывается на три дня, если диета длится шесть дней и больше рацион повторяется. На то время пока соблюдается диета необходимо отказаться от:

·                   Различных сладостей и сахара,

·                   Пшеничного хлеба,

·                   Алкоголя.

Главным при придерживании диеты выступает – водный режим. В сутки нужно пить примерно от 2 до 3 литров воды:

·                   Разные чаи, желательно зеленый,

·                   Обычную профильтрованную воду,

·                   Минеральную воду,

·                   Травяные отвары,

·                   Соки, морсы на основе ягод.

День № 1.

Завтрак:

1.              Кусочек, хлебца из отрубей намазанный небольшим количеством горчицы,

2.              Два яйца вкрутую,

3.              Йогурт натуральный из закваски,

4.              Чай или кофе – без  заменителя, сахара и т.п.

Обед:

1.              Домашний супчик,

2.              Две вареных сардельки с горчицей.

Перекус:

1.              Два небольших печенья смазанных горчицей,

2.              Кофе/чай – без заменителя, сахара и т. п.

Ужин:

1.              Небольшая порция салатика из перца (красного, зеленого, оранжевого, желтого),

2.              Обезжиренный творог – лучше натуральный домашний или из заквасок.

День № 2.

Завтрак:

1.              Сырники без сахара, смазанные горчицей,

2.              50 грамм ветчины нежирной,

3.              Чай/кофе без сахара.

Обед:

1.              Куриный бульон,

2.              Легкий салатик (филе индейки, соус из горчицы, сельдерей),

3.              Сок из свежих томатов.

Полдник:

1.              Ломтик хлебца, смазанного горчицей,

2.              Чай или кофе без сахара.

Ужин:

1.               Легкий салатик (лук зеленый, вареные яйца),

2.              Натуральный йогурт/кефир нежирные.

День № 3.

Завтрак:

1.              Три сардельки/сосиски с горчицей,

2.              Свежий огурчик,

3.              Кофе/чай без сахара, заменителя и т. п.

Обед:

1.              Суп-пюре грибной,

2.              Отбивная из телятины с горчицей,

3.              Свежевыжатый морковный сок.

Перекус:

1.              Два небольших печенья, смазанных горчицей,

2.              Чай/кофе без сахара.

Ужин:

1.              Домашняя запеканка из творога несладкая с лучком,

2.              Натуральный кефир 0% жирности.

Способ № 2. Горчичная ванна для похудения

Ванны – это эффективная процедура в борьбе с весом. Горчичные ванны хорошо сжигают жиры.

Но прежде чем начать принимать ванны с горчицей для похудения, необходимо удостовериться, что нет аллергии реакции на нее. Для этого нужно на кожу руки нанести небольшое количество горчицы. Через полчаса смыть и ждать. На следующие сутки, если покраснений нет, значит использовать эту процедуру для похудения, разрешается.

Каких рекомендаций следует придерживаться при принятии ванны из горчицы:

1.              Принимать ванну нужно только в нижнем белье,

2.              Настоятельно рекомендовано погружаться в воду только до пояса (до талии).

Ванны есть двух видов:

Ванна №1.

·                   Берем 100 грамм свежей горчицы (можно использовать и сухую эффект не ухудшится),

·                   Разводим в ванной с водой, принимать ванну нужно 10 минут.

Ванна №2.

·                   Берем 1 килограмм морской соли,

·                   Разводим соль в 1 литре молока, принимать ванну нужно 20 минут.

После приема ванн необходимо обмыться теплой водой без применения мыла. После того как кожу сполоснули можно ее намазать увлажняющим кремом или средством, которым вы пользуетесь ежедневно.

Способ № 3. Обертывание горчицей для похудения

Обертывание – это довольно эффективное средство, которое помогает избавиться от апельсиновой корки и убрать лишние килограммы. Также следует убедиться, что нет аллергии. И только тогда можно использовать такой способ для похудения. Нужно быть готовым к тому, что эта процедура неприятная, так как первые разы кожа будет немного жечь.

Как приготовить смесь для похудения:

1.              Берем 2 ложки сухой горчицы (можно использовать и свежую), разводим в тепленькой воде до густоватой тягучей консистенции,

2.              3 ложечки меда нужно растопить на водяной бане,

3.              Одну ложку оливкового масла,

4.              Хорошо перемешать полученную массу,

5.              Аккуратно смесь массажными движениями нанести на зоны, которые хотите подкорректировать,

6.              Потом обернутся обыкновенной пищевой пленкой,

7.              И надеть теплые вещи можно просто лечь и укрыться одеялом.

Горчичное обертывание для похудения длится от 20 до 30 минут. Потом смыть нужно все под теплым душем без мыла. И увлажнить кожу кремом. В неделю рекомендуется два раза делать обертывание. Этого достаточно для нужного эффекта.

 Автор статьи: Лукина Анастасия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *