Меню Рубрики

Ах, этот волшебный чернослив для похудения

чернослив для похудения

В настоящее время среди представительниц прекрасного пола все большую популярность приобретают диеты, основанные на употреблении натуральных продуктов.

Сегодня предлагаем поговорить о черносливе и его свойствах, способствующих процессу похудения.

Чернослив – это сухофрукт, засушенная слива.

Польза чернослива для похудения

1. употребление чернослива способствует улучшению работы перистальтики кишечника;

2. является средством, которое превосходно выводит шлаки из нашего организма, благодаря содержанию в черносливе пектинов;

3. улучшается обмен веществ в организме;

4. помогает снизить уровень холестерина в крови, благодаря большому содержанию клетчатки в сухофруте. В результате за несколько дней вы можете скинуть пару килограммов;

5. чувство голода притупляется, это свойство чернослива, пожалуй, особенно обрадует желающих похудеть;

6. полная нормализация работы желудочно-кишечного тракта, благодаря слабительному эффекту чернослива;

7. благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов, чернослив нормализует метаболизм и водно-солевой обмен, что способствует удалению из организма излишней жидкости и помогает в борьбе с отеками;

8. чернослив прекрасный антидепрессант. Нахождение на диетах зачастую сопровождается депрессиями из-за постоянной борьбы, в которой находится человек между желанием и запретом покушать. Употребление чернослива не только полезно и вкусно, но и без проблем поможет вам побороть психологическое напряжение.

Чернослив для похудения: что говорят диетологи?

Чернослив полезен:

— хорошее средство при борьбе с авитаминозом;

— дает организму необходимое количество клетчатки, которой сейчас многим не хватает;

— очищает кишечник.

Но:

— нельзя злоупотреблять черносливом, если у вас сахарный диабет. В данном случае о монодиете с черносливом придется забыть;

— и все-таки желательно, чтобы в ежедневный рацион обязательно входил белок, в черносливе его нет совсем;

— благодаря сильному очистительному эффекту, есть риск затруднительного нахождения в общественных местах.

По мнению диетологов, лучше всего чернослив употреблять вместо сладкого в качестве десерта или с добавлением, например, в салат. А еще прекрасным средством для похудания и его профилактики будет употребление настоя, с содержанием чернослива и шиповника.

Диетические рецепты с черносливом

Кефир с черносливом на ночь

На первый взгляд. Кажется, дикое сочетание, однако, эффект потрясающий.

Пропорцию ингредиентов вы определяете сами на ваш вкус. Помещаем чернослив в блендер, измельчаем и перемешиваем с кефиром.

Такой напиток лучше всего употреблять вечером. Хорошо будет, если вместо ужина.

Диетический салат из курицы и чернослива

— 300 грамм куриной грудки,

— 200 грамм чернослива,

— 100 грамм грецких орехов,

— 2 зубчика чеснока,

— лимон,

— зелень по вкусу,

— специи по вкусу,

— легкий майонез.

1. чистим куриную грудку, хорошо промываем;

2. отвариваем подготовленную куриную грудку;

3. нарезаем, хорошо, если получится соломкой. Это придаст более красивый вид нашему салату;

4. моем хорошо чернослив. Убираем все косточки;

5. подготовленный чернослив необходимо распарить;

6. затем постараемся нарезать чернослив также соломкой;

7. мелко нарезаем зелень;

9. измельчим орехи;

10. измельчим чеснок (либо с помощью ножа, либо раздавив);

11. перемешиваем все ингредиенты;

12. салат поливаем соком лимона и майонезом.

Наш диетический салат готов! Приятного аппетита!

Легкая диета на черносливе

Нам понадобится:

— ваша сила воли,

— употребление легких овощных гарниров,

— нежирное мясо или рыба,

— отказ от сладких десертов.

1. каждый раз, прежде чем сесть за употребление пищи (за двадцать минут до начала приема пищи) необходимо съедать 3-4 ягоды чернослива;

2. после приема пищи не желательно употреблять воду или чай;

3. последний прием пищи обязательно должен осуществляться за 2-3 часа до сна.

Благодаря следованию этой диете в течение недели вы сможете сбросить 2-4 килограмма.

Сегодня мы рассказали вам о волшебном черносливе для похудения. Надеемся, вы подчерпнули для себя полезную информацию! Будьте красивы и здоровы!

Автор статьи: Рафикова Адель

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *