Меню Рубрики

Полезные свойства кефира с огурцом для похудения

диета кефир с огурцом

В наше время трудно найти женщину, которая не мечтает похудеть. Стройные красотки также часто обнаруживают набор лишних 2-3 кг., особенно в зимнее время, когда организм требует жирной, высококалорийной еды.

Так или иначе, практически все женщины хоть раз сидели на какой-либо диете, благо их выбор в наше время достаточно велик — от чудо-чемоданчиков с набором продуктов на целую неделю, до рекомендаций питаться фруктами и овощами какого-то определенного цвета.

Сегодня мы поговорим о диете, ставшей популярной за счет российской поп-звезды Аллы Пугачевы. Именно она, по утверждениям некоторых, не так давно избавилась от лишнего веса с помощью рациона, в котором присутствуют только кефир с огурцом для похудения.

Все о данном режиме питания: его особенности, калорийность, противопоказания и характеристики вы найдете в нашей статье.

Не грусти, похрусти…а потом запей кефиром, или кефир с огурцом для похудения

Как уже понятно из названия, меню данной диеты не отличается разнообразием. В течение 5-7 дней, больше данный рацион использовать не рекомендуется, вам предстоит питаться только свежими огурцами и кефиром. При этом овощи можно есть до 2х. кг, а употреблять кисломолочный продукт — до 2х. литров.

Некоторые варианты данной диеты предлагают незначительные послабления в виде включения в меню 100 гр. нежирной рыбы, столько же маложирной сметаны и немного сыра — также 50-100 гр.

Давайте подсчитаем калорийность такого рациона: известно, что энергетическая ценность огурцов составляет порядка 15 ккал. на 100 гр. продукта, то есть в 2х килограммах будет 300 ккал.

Что касается кефира, то его обезжиренный вариант имеет 30 ккал. на 100 гр., соответственно в двух литрах будет 600 ккал. соответственно.

При условии, что за день вы употребите такое количество продуктов, максимальная калорийность вашего меню будет 900 ккал., что чрезвычайно мало.

Именно за счет радикального уменьшения энергетической ценности рациона и очищению организма (свежий кефир весьма способствует данному процессу), в течение 5 дней ваш вес может снизиться на 3-5 кг.

Но при всей пользе зеленого овоща — в нем содержится достаточное количество аминокислот, клетчатки и так далее, а также свойствах кефира улучшать микрофлору кишечника и способствовать усвоению витамина D, эту диету нельзя соблюдать тем, кто имеет заболевания почек, язву желудка, гастрит или колит.

Также соблюдение диеты противопоказано в момент обострения любых хронических заболеваний, при беременности и кормлении грудью.

Кефир с огурцом для похудения: как разнообразить меню диеты

Конечно, хрустеть огурцами и запивать их кефиром достаточно скучно, тем более, если вы решили придерживаться данной диеты в течение нескольких дней. Возможно, внести некоторое разнообразие в меню вам помогут следующие рецепты:

Коктейль из кефира с огурцом

Готовится блюдо достаточно просто, стакан этого напитка может быть вкусным завтраком.

Нарежьте на 2-3 части парочку огурцов, поместите в блендер и взбивайте, пока овощ хорошенько не измельчится. После этого добавьте кефир и размешивайте еще немного.

Коктейль будет особенно вкусен, если сверху его посыпать сухой мятой. При отсутствии блендера огурцы можно просто натереть на терке.

Кефир с огурцом и зеленью

Просто порежьте 2-3 огурца как на салат, мелко порубите половину пучка любой зелени, слегка посолите, хотя лучше этого не делать, а после заправьте парой столовых ложек кефира.

Кефирно-огуречная диета: результаты

Заметим, что большинство откликов о данном рационе питания для похудения положительны. То есть вы действительно можете потерять от 2 до 5 кг. лишнего веса.

Однако при частом употребления огурцов с кефиром для похудения  у вас могут появится слабость, сонливость, иногда — чувство голода, а также сбои в работе желудка.

Подумайте, возможно, вам не стоит все 5-7 дней настолько резко ограничивать себя в питании, но вот разгрузочный день, проведенный на кефире и огурцах, будет вкусным и полезным.

Помните, что пусть к отличной фигуре не прост, и результат любой диеты значительно увеличится, если вы займетесь спортом, будите принимать витамины и соблюдать режим дня (прежде всего имеется ввиду здоровый сон всегда в одно и то же время, и не менее 7-8 часов).

А еще попробуйте приготовить воду Сасси для похудения с огурцом.

Автор статьи: Бочкарева Алиса