Меню Рубрики

Что представляет собой мочегонная диета

мочегонная диета для похудения

Избыток натрия – это одна из причин задержки воды в организме и избыточного веса. Для ее вывода из организма рекомендуется уделить особое внимание своему рациону питания.

Одним из таких способов выступает мочегонная диета, среди которых особой популярность пользуются «Водосточная диета», автор которой Линда Лазаридес.

Она утверждает, что данная диета не относится к категории низкокалорийных диет.

Однако очень важно первые несколько месяцев отказаться от тех продуктов, которые задерживают в организме жидкость в независимости от того выбрали ли вы популярную диету Лазаридес, либо любую другую мочегонную диету.

Список продуктов, способных задерживать воду в организме

1. мед, сахар, сироп и все продукты, которые содержат их;

2. торты, выпечка, жирные десерты и шоколад;

3. молочные продукты, сыры, сливки, майонез и яйца;

4. дрожжи и пшеничная мука;

5. красное мясо, бекон и ветчина;

6. любые жареные блюда;

7. копченая рыба;

8. чипсы картофельные;

9. масло и маргарин;

10. любые соусы и подливы;

11. алкоголь;

12. продукты, которые содержат искусственные добавки.

Если исключить из своего рациона все перечисленные продукты, то вы обязательно сможете распрощаться с лишними килограммами, даже при условии, что будете есть разрешенные продукты до отвала.

Однако больше двух месяцев не нужно отказываться от определенных продуктов, таких как яйца, масло, красное мясо и молочные продукты.

Правила мочегонной диеты

Очень важно при мочегонной диете употреблять полноценные белки, лучше всего в виде нежирной рыбы либо мяса, которые приготовлены на пару либо отварные.

Также весьма полезны кисломолочные продукты. Насытить организм с пользой можно с помощью листовых овощей и зелени. К тому же, они помогут заменить соль.

На мочеполовую систему благотворно влияют различные овощные салаты, а также ягоды. Вывести избыточную жидкость из организма можно при помощи калия, содержащего в большом объеме в картофеле, чернике, а также во фруктовых и овощных соках.

Продукты, способствующие выводу жидкости

Главными мочегонными продуктами выступают арбуз и дыня. Они отлично помогут утолить и жажду, и голод, а также вывести из тканей организма жидкость.

Правда, такие продукты в изобилии и доступности летом.

В остальное время года отлично подойдут соки из овощей.

К примеру, вывести из организма избыточную жидкость можно при помощи сока свеклы, моркови и свежего огурца в пропорции один к одному.

Треть стакана сока петрушки и сельдерея – это весьма эффективное мочегонное средство без каких-либо побочных эффектов. Стоит отметить, что смешивание соков весьма предпочтительно, так как не допускает привыкание организма.

Мочегонные травы.

Как правило, многие мочегонные диеты предусматривают употребление травяных чаев, которые способствуют безопасному выводу жидкости.

К таким травам относят: ромашку аптечную, бруснику и цикорий. Однако очень важно соблюдать правила, которые помогут избежать ошибок, а также повысят эффективность мочегонной диеты.

Правила применения травяных чаев при мочегонной диете.

1.В независимости от длительности диеты необходимо менять лекарственные смеси раз в полтора месяца;

2. Делайте перерывы между приемами трав на две – три недели;

3. Лучшее время для приема травяных мочегонных чаев – это вторая половина дня. Именно в это время организм максимально настроен на выведение избыточной жидкости.

Напоследок стоит добавить, что в независимости от выбранной диеты, будь-то мочегонная или любая другая очень важно сбалансированное питание и во всем необходимо знать меру.

Автор статьи: Савлюк Юлия