Диета на яйце и грейпфруте

Данная диета является звездной методикой похудения. С ее помощью похудели Анита Цой и Филипп Киркоров.

Она довольно проста, но при этом дает ощутимый результат.

Относится такой вид похудения к монодиетам и позволяет сбросить вес за небольшой промежуток времени.

Сущность диеты на грейпфруте и яйцах

Во время этой диеты рекомендуется в день выпивать не менее двух литров воды. Чтобы получить наибольшую эффективность, желательно добавить комплекс физических упражнений или активную деятельность. Установленный срок диеты не стоит превышать.

Основано это похудение на грейпфруте и яйцах. Такой вариант считается низкокалорийным, но однообразным.

В данной диете яйца – отличный источник витаминов, жиров, минералов и аминокислот. Именно в желтке содержится большая часть полезных веществ.

Чтобы восполнить дефицит витаминов, необходимо в день употреблять несколько сырых желтков. Холестерина в одном яйце 300 мг, а дневная норма – 500 мг, так что бояться его не стоит. Помимо этого стоит помнить, что организм способен усвоить от него только два процента. Поэтому несколько желтков ежедневно не увеличат уровень холестерина.

Грейпфрут способен влиять на процесс сжигания жиров благодаря особым ферментам, содержащимся в нем. Также он является низкокалорийным источником витамина С, а в яйце он не содержится. Получается, что это союза грейпфрута и яйца дополняют друг друга, создавая натуральный витаминный комплекс.

Существует три варианта похудения на грейпфрутах и яйцах, в зависимости от срока. Рассмотрим их.

Диета «Грейпфрут и яйцо»: варианты

  • Экспресс диета

Завтрак: яйцо, половина грейпфрута, маленький ломтик ржаного хлеба. Запить можно несладким кофе либо чаем с лимоном.

Обед: пара яиц, грейпфрут. Запить несладким кофе либо чаем.

Ужин 2 яйца, приготовленных по любому способу, кроме жарки, до двух грейпфрутов, чай либо кофе.

Такое меню необходимо соблюдать на протяжении трех дней. За это время можно потерять до двух-трех килограммов лишнего веса.

  • Четырехдневная диета на грейпфруте и яйце

Завтрак: яйцо, стакан свежеотжатого грейпфрутового сока, чай с добавлением лимона (обязательно) или кофе.

Обед: 1 отварная картофелина растолочь с молоком в пюре, яблоко, чай или кофе.

Ужин: стакан томатного сока, вареное яйцо, половина грейпфрута. Чай с лимоном.

Соблюдать такой рацион необходимо на протяжении четырех дней. Похудеть можно на три килограмма.

  • Семидневная диета

День 1: на протяжении всего дня можно скушать только 4 грейпфрута.

День 2: на весь день распределить 400 грамм творога и есть его по маленьким порциям.

День 3: скушать 6 яиц и больше ничего.

День 4: разрешено 600 грамм свеклы.

День 5: распределить на день 400 грамм отварной рыбы.

День 6: 4 грейпфрута.

День 7: на день 400 грамм вареного мяса.

Соблюдая данную диету можно потерять до 7 килограмм лишнего веса. Такой строгий вариант похудения подходит только тем, у кого здоровый желудок.

Для того чтобы удержать результат на длительное время, необходимо после ее окончания соблюдать правильный режим питания, не употреблять мучное и сладкое.

Нужно стараться чаще кушать грейпфруты, белковую пищу, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Также не рекомендуется наедаться на ночь. За пару часов до сна можно скушать половинку грейпфрута и кусочек вареного мяса.

Автор статьи: Каширская Анастасия

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...