Как похудеть с помощью лукового супа

рецепт лукового супаВсем известно, что быстрые диеты могут навредить здоровью человека.

Поэтому диетологи советуют выбирать более длительные щадящие варианты, которые избавят не только от лишних килограммов, но и от проблем с пищеварительным трактом.

Очень полезно употребление молочного гриба и других кисломолочных продуктов.

А для тех, кто тяжело переносит голодание, идеальным выбором станет луковый суп для похудения.

Преимущества похудения на луковом супе

Луковая диета практически не имеет противопоказаний и подходит всем. Ее могут использовать даже беременные и кормящие женщины. Готовить такой суп довольно просто, ингредиенты его самые обычные, которые есть в доме у любой хозяйки.

Повторять луковую диету можно много раз и придерживаться длительное время. Луковый суп восстанавливает водный баланс, насыщает микроэлементами, витаминами и очищает организм. Благодаря ней можно сбросить около трех килограмм в неделю без особых усилий.

Недостатки лукового супа

Луковый суп для похудения имеет один недостаток – специфический вкус, который не всем людям будет приятен. Однако этот минус легко исправить, добавив специй или зелени. С их помощью можно изменить вкус пищи, сделав его более приятным.

Рецепт лукового супа

Небольшой кочан капусты мелко нашинковать. 2 болгарских перца очистить от семян, порезать маленькими кусочками, также накрошить пучок сельдерея. Несколько помидоров (свежие или консервированные) мелко нарезать. Нашинковать 6 луковиц небольшого размера.

Залить овощи водой, добавить по вкусу перец, соль, накрошить кубик овощного бульона. Кипятить 10 минут на большом огне, затем его убавить, варить до полной готовности овощей.

Разрешенные продукты при луковой диете

Луковая диета обычно длится 1 неделю. Кроме лукового супа можно употреблять и некоторые другие продукты. Только нужно помнить, что в определенный день недели кушают только разрешенную для этого дня пищу.

Первый день: любые свежие фрукты (исключая виноград, бананы, сладкие плоды). Пить можно кофе (будет лучше если вы найдете зеленый кофе), чай без сахара, соки (яблочный, клюквенный, апельсиновый).

Второй день: тушеные без масла, вареные, свежие овощи, рекомендуется зеленого цвета. Допустима к употреблению зеленая фасоль. На протяжении дня нельзя кушать кукурузу, картофель, красную фасоль. Но на ужин можно запечь или сварить пару картофелин. Пить только воду.

Третий день: овощи (исключая картофель), фрукты. Из напитков – только вода.

Четвертый день: стакан нежирного молока, вода, овощи, можно скушать пару бананов.

Пятый день: на выбор — отварная рыба, куриное филе или постная говядина (до 500 грамм), из овощей – свежие помидоры. Пить воду.

Шестой день: овощи (желательно зеленый перец, листовые зеленые овощи, кабачки, огурцы, капусту). В качестве напитков разрешена только вода.

Седьмой день: коричневый рис, овощи, фрукты. Напитки: вода или соки без сахара.

Придерживаясь луковой диеты нельзя пить алкогольные напитки, так как они препятствуют сжиганию лишнего жира.

На луковом супе хорошо делать и разгрузочные дни. За день можно избавиться от двух килограмм, но на следующий день не стоит налегать на пищу. Это полезное и отличное средство, позволяющее избавиться от лишнего веса.

Автор статьи: Каширская Анастасия

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...