Меню Рубрики

Полезны ли хлебцы при похудении и как правильно их есть

хлебцы для похудения

Для тех, кто хочет питаться не только здорово, но и красиво, существуют эти тонкие пористые пластинки под названием хлебцы.

Их можно употреблять самостоятельно, делать на их основе всевозможные бутерброды и даже готовить вкусную и полезную, а главное, быструю в приготовлении молочную кашу.

А можно ли есть хлебцы при похудении?

Хлебцы по своему составу – абсолютно натуральный продукт. Именно поэтому диетологи рекомендуют их употребление детям, аллергикам, людям с избыточной массой тела и тем, у кого присутствуют неполадки в обмене веществ и работе пищеварительной системы.

Все это благодаря основному компоненту хлебцев – клетчатке, которая благотворно влияет на организм человека. А распространившиеся в последнее время хлебцы с добавками специально направлены на профилактику и лечение болезней сердца, печени, почек, щитовидной железы, а также ожирения.

Как выбирать хлебцы для похудения

Еще раз стоит обратить внимание: хлебцы – продукт натуральный! Какие хлебцы лучше для похудения?

При выборе производителя следует обратить внимание на состав его продукции: если в составе упоминаются ароматизаторы, усилители вкуса, а уж тем более ГМО – стоит навсегда занести хлебцы этой марки в «черный список».

Несколько признаков полезных хлебцев:

  • равномерный цвет без резких переходов;
  • правильная форма, ровный край без надломов;
  • сухость;
  • в составе – цельные зерна или хотя бы цельнозерноваяя мука;
  • отсутствие консервантов, антиоксидантов, дрожжей, красителей, модифицированного крахмала и многого другого, вредного и никому не нужного.

Изготавливаются хлебцы абсолютно из любой зерновой муки, в связи с чем бывают рисовыми, гречневыми, пшеничными, ржаными, пшенично-ржаными и мультизлаковыми.

Кроме злаков, могут присутствовать пророщенные зерна злаков, дробленая крупа, отруби, морская капуста или ламинария, чеснок, укроп, изюм, которые добавляют как для более приятного вкуса, так и для усиления полезных свойств хлебцев.

Полезны ли хлебцы для похудения

Так можно ли похудеть на хлебцах?

Главное отличие хлебцев от традиционного хлеба – их углеводы организм усваивает постепенно, не допуская чувства голода. Поэтому их просто необходимо добавлять в рацион тех, кто желает избавиться от лишнего веса.

Для использования в борьбе с лишним весом рекомендуется использовать специально предназначенные для этого диетические хлебцы, с пониженным содержанием калорий.

Кроме того, злаки и крупы в процессе изготовления хлебцев обрабатываются так, что организму требуется совсем не много сил и времени на их переработку, однако полученный набор полезных веществ от употребления их не идет ни в какое сравнение с обычным хлебом. А если к этому добавить и отсутствие в них сахара…

Действие хлебцев заключается в том, что они значительно ускоряют обменные процессы, а от этого, собственно, и зависит процесс снижения веса. Для заметного эффекта нужно съедать до 70г хлебцев ежедневно.

При всей пользе этого уникального продукта важно не забывать, что полностью перейти на них с хлеба нежелательно. И уж тем более следует особо тщательно подбирать этот продукт с добавками, преследующими лечебные цели!

Автор статьи: Резниченко Марина