Как приготовить боннский суп для похудения и диета по дням
Содержание
Проблема лишних килограммов очень волнует и женщин и мужчин. К сожалению, часто этой проблемой приходится заниматься в последний момент.
Есть много способов быстро скинуть лишний вес, хотя очень часто они не безопасны для организма.
Боннская диета состоит из питания супом из овощей, так называемым боннским супом для похудения. Он поможет избавиться до пяти – семи килограмм, не нанося большого вреда организму.
Довольно густой, этот суп отлично утоляет голод. Тем более, что в течение дня им можно питаться постоянно, не считая каждую тарелку.
Конечно, как и у каждой диеты для быстрого похудения, у боннского супа для похудения есть свои отрицательные и положительные стороны.
Противопоказания к употреблению боннского супа
- Эта диета противопоказана людям, страдающих булимией. А также людям со слабой мотивацией. Ведь разрешение есть не в ограниченном количестве это большой соблазн.
- Метеоризм – существенный минус. Большое количество клетчатки усиливает образование газов.
- Болезни желудка являются прямым противопоказанием для этой системы питания.
Боннский суп варится сразу в большом количестве, можно сразу приготовить пятилитровую кастрюлю, чтобы хватило его сразу на несколько дней. Есть мнение, что чем больше за день съесть супа, тем больше будет потеря веса.
Как приготовить боннский суп
Классический рецепт
- Кочан капусты (белокочанная или краснокочанная)
- Репчатый лук — 6 шт.
- Помидоры — 5 шт (не обязательный компонент)
- Болгарский перец — 2 шт.
- Сырая морковь среднего размера — 2 шт.
- Стебли сельдерея — 4 шт.
- Пучок петрушки.
Измельченные продукты заливаются водой и доводятся до кипения. Продолжать кипятить десять минут, без крышки. После этого, закрыть кастрюлю крышкой и дать провариться еще двадцать минут.
Если вареный лук не воспринимается ни в каком виде, то можно предварительно его обжарить, не добавляя жир. В суп не запрещается добавлять соль, лучше использовать бамбуковую, специи. Даже кубики овощного или мясного бульона не возбраняются.
Луковый боннский суп
- Репчатый лук — 6 штук
- Кочан капусты
- Болгарский перец — 2 шт.
- Сырая морковь — 6 шт.
- Корень сельдерея, по вкусу.
- Рисовая крупа — 1 ст. ложка
Луковый суп варится аналогично первому рецепту.
Боннский суп с добавлением свеклы и цуккини
- Крупная свекла с ботвой
- Цуккини — 1 шт
- Луковица — 1 шт.
- Перец болгарский — 2 шт
- Корень сельдерея
- Растительное масло
Вначале, лук и сельдерей слегка обжаривают на масле. Сразу добавляют все овощи, измельченные кубиками, заливаются водой. Кастрюля ставится на огонь и после закипания варятся до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Если боннским супом питаться хотя бы в течение семи дней, соблюдая особый режим питания, то потеря лишних килограмм обязательно произойдет.
Условия боннской диеты
Во время диеты на боннском супе необходимо соблюдать несколько условий:
- Основной продукт — суп.
- Исключается хлеб, сладости, алкоголь, макаронные изделия.
- Можно есть фрукты овощи, но не более килограмм за день. (Исключаются бананы, виноград).
- Жидкость — не меньше двух литров.
Боннский суп для похудения, диета по дням
- Первый день – фрукты до килограмма, боннский суп.
- Второй день – овощи до килограмма, суп (нельзя зеленый горошек, картошку, сладкую кукурузу).
- Третий день – фрукты и овощи совместно не более килограмма, суп.
- Четвертый день – два банана, стакан молока низкой жирности, суп.
- Пятый день – суп, полкило мяса нежирных сортов, три – четыре помидора.
- Шестой день – суп, овощной салат, говядина около триста грамм с растительным маслом.
- Седьмой день – суп, триста грамм коричневого риса с овощами и оливковым маслом.
